согласен, после аштанги-виньяса йоги кросс кажется прогулкой, а тяжести пушинкой, а поту то сколько сходит.. - в луже стоишь, футболку снять не можешь
а еще обалденное состояние в душе,умиротворение,любовь,радость.......(хотя повторюсь,я дилетант,и только лишь касаюсь этого мира,но даже та малость,которую я делаю,дает мне лично очень много)
я подсела на Зумбу! уже пол года, это просто жесть дело очень навыковое, и бывает, что хожу по три, четыре раза в неделю, бывает и чаще. Похудела, прес окреп, сама вижу в зеркале результаты. Всем девченкам, которые не любят скучные упражнения и что-то делать через силу, настоятельно рекомендую! Один раз начнешь, уже больше не остановишься! До этого пробовала аэробику, но зумба намного веселее и активнее обычной аэробики. И за 60 минут полностью вся одержа насковзь потом пропитывается. Плюс мелодичные латино-американские ритмы и любимые танцы!
это такой фитнесс. как аэробика, только для движений за основу взяты шаги из латиноамериканских танцев. бывает еще аква зумба, когда то же самое в бассейне, или зумба тонинг, со специальными гантельками. ZUMBA POWER - YouTube
тогда я была подростком, в том возрасте для меня не было различий межу полами нравился данный вид спорта, ездила по соревнованиям, новые люди, путешествия, отличная форма 9я имею ввиду фигуру) вот как то так и прошло 6 лет занятий
Спортивная ходьба - 5 км за 20 минут... В школе футболом занимался, играл за сборную... Баскетболом баловался, рост неплохой, только кидок не точный.
Рекорд на Олимпийский играх Спортсмены мужчины экстра класса показывают на дистанции 20 км результаты выше 1 ч 20 мин
Я сел на режимное питание и стал заниматься железным спортом.Дама имеется кое какое оборудование и ещё кое что надо прикупить.Я худоватый,хочу прибавить вес и делать нормальную фигуру)
Ранее - легкая атлетика. Недавно - велотуризм. Но последнее время - кросс на стадионе 2-4 км, босиком по траве, желательно, после грозы, - ОЧЕНЬ тонизирует организм!!
Джаз-Мен, ...к сожалению, у меня пока что нету права добавлять фото )) подрасту - обязательно покажу ))) а пока что - контрастный душ после 4 км бега по мокрой траве )
Frosya, Вот как раз фото под душем будет лучшим доказательством ))) А разве для того, чтобы через файлообменник выкладывать фото, нужны 50 постов?
только вот незадача - вторую неделю плечо тянет, видимо перетянул... теперь на перекладине глаза на лоб лезут.8)..придется брать паузу.. вот так ..ут нас тихо годы...
Frosya, Где-то на форуме есть инструкция, как выкладывать. Если никто не вспомнит, где, я научу, как выкладывать через радикал
Умочка молодец: такую подробную инструкцию составила, что даже я, если бы не умел, сообразил бы что к чему
Котик, самой интересно стало.... Вот что говорит гугл Аштанга-виньяса-йога Аштанга-виньяса-йога — одна из современных синкретичных систем хатха-йоги. Основателем этой школы являлся Паттабхи Джойс, возглавлявший институт этой йоги в Майсуре, Индия. После его смерти в 2009 году, дела перешли его внуку Шарату Рангасвами. Согласно Джойсу, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги. Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения. (целая наука.....)
Аштанга- является практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания). для незнающих это пугающие слова но на самом деле аштанга это работа над телом и духом своим
возвращается гибкость, мышцы становятся более упругими, сила воли "воспитанной )))" нервы крепче, а дух моложе
ну растяжка и гибкость в сексе оч много значит, тантру не практиковала, но пока из йоги только физическое тело в сексе применяю - духовное сложно
Восточные единоборства лет 10, практически во все командные игры! Бег иногда, 100,400, 800 метров бегаю! Восточные единоборства нравятся ритуалами и культурой общения, в жизни помогает!
Железо, бег, при возможности плавание иногда гребля. Мечтаю под парусом научиться ходить. Из интеллектуального спорта - шахматы!
Лыжи, кк вел, бег и плавание. Надо владеть всем, хотя бы немного. Глубже в тему - это, конечно, время, деньги и тп., но оочень затягивает. Прикольно, что сейчас очень много доступной информации для самостоятельного изучения техники практически в любом виде.
да ничем. Бегаю изредка. Зарядка утром. Вечером пресс, гантели, растяжка. И все. Велик и то, только на днях освоила
