Каким спортом занимаетесь вы?

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Blood_Master, 4 апр 2006.

  1. Старик 42

    Старик 42 Странник

    Перешёл на бассейн зимой и плаванье в море летом. Но иногда все же тянет в зал к железу. Особенно когда тренера с хорошей жопой все время перед тобой мелькают)
     
    PuraVida нравится это.
  2. Вит1

    Вит1 Странник

    Печально слышать, что в зал вы ходите посмотреть на девушек. А не для собственной мотивации к занятиям.
     
    Старик 42 нравится это.
  3. Старик 42

    Старик 42 Странник

    У всех своя Картина мира и своя мотивация.
     
    Juna нравится это.
  4. Вит1

    Вит1 Странник

    Это понятно. Я стараюсь в зале абстрагироваться от всех. 60-90 минут пахаты, практически в молчании. Потом после нее, уже могу посидеть, поболтать, пошутить. Но пока на тренировки, максимальная состредоточенность.
    Потом и с девушками общаюсь.
     
    Арлетта, Juna и PuraVida нравится это.
  5. Zov

    Zov Активист

    Много каким. Преимущественно футбол.
     
    Juna нравится это.
  6. Москваби

    Москваби Рюкзак на плечи и автостопом к океану...

    Дольше всего Скалолазанием)
     
    Арлетта, Bonnie Parker, Juna и ещё 1-му нравится это.
  7. SimpleU

    SimpleU Красава

    Всё ещё физкультурой, но к лету, надеюсь, наконец перестану стесняться и ещё бассейн подключу xa)
     
    Juna нравится это.
  8. Juna

    Juna Красава

    Idemon1 физкультурой) Мог бы вытрепнуться и сказать-натуральным бодибилдингом-):lol:
    По теме-спорт остался в прошлом. Теперь только домашние тренировки, скучаю по качалке и железу:(
     
    finn7788, Арлетта и SimpleU нравится это.
  9. SimpleU

    SimpleU Красава

    До бодибилдинга мне как до луны, да ещё и химии кучу надо употреблять, на диетах модных сидеть, так что пусть физкультурой остаётся xa)
     
    Лорана и Juna нравится это.
  10. Арлетта

    Арлетта Красава

    Хороший подход. А то я однажды засмотрелась в зале, когда шла воды долить в бутылку, и бедром в стойку с железками врезалась) Синяк здоровый набила. А мужчинам там еще сложнее целыми остаться, если по сторонам глазеть)
     
    Juna, SimpleU и Tomosetto нравится это.
  11. Вит1

    Вит1 Странник

    Думаю в спортзале два типа людей. 1 кто приходит тренироваться. 2 тот кто приходит поглазеть на девушек, и стараются знакомится с ними.
     
  12. Славолюб

    Славолюб Странник

    Регулярно хожу в тренажерный зал, но т.к. все равно много ем, результат не самый внушительный. Хотя стало намного лучше. Бегаю по утрам. Очень бодрит. Зимой беговые лыжи. Игровые виды не люблю. Я индивидуалист
     
  13. Вит1

    Вит1 Странник

    Урезай сильно углеводы. Тогда вес будет снижаться. создай деффецит калорий
     
  14. SimpleU

    SimpleU Красава

    Сильно урезать, это насколько? :upset:
    Насколько большим дефицит должен быть? :upset:

    По теме: решился всё-таки с июня ещё бассейн подключить, хотя всё ещё стесняюсь :tooshy:
     
    MySoul нравится это.
  15. Кира4525

    Кира4525 Странник

    Плавание, йога, пробежка.
     
    #915 Кира4525, 15 май 2022
    Последнее редактирование модератором: 15 май 2022
    Мишутка нравится это.
  16. Вит1

    Вит1 Странник

    Завтрак максимальный прием углеводов. 60% от дневного рациона
    Ланч 10% углеводов от дневного рациона
    Обед 30% углеводов от дневного рациона
    Ужин. без углеводов. только белки и овощи.
    И вес начнет падать.
     
  17. Вит1

    Вит1 Странник

    Очень сбалансированная физическая нагруска для девушки.
     
  18. SimpleU

    SimpleU Красава

    Научное обоснование имеете, со ссылками на соответствующие источники?
    Или банальная отсебятина?
    Я больше ко второму склоняюсь, ну и на вопросы выше так ответов и не получил (насколько урезать, какой дефицит).

    Ну и саму тему с советами предлагаю перенести в профильную https://erogen.club/threads/13187/
    Тут же именно спорт обсуждается!
     
    Bishka нравится это.
  19. Professional

    Professional Заблокирован

    У меня спорт простой. Вечерами насилую шоссейный велик. Кручу ему педали
     
    Кира4525 нравится это.
  20. Агата

    Агата ....и улыбаться!

    Хвала Богам! Открыли великое знание! Где ж вы были до сего момента!
    Люди! Сюда! Бегите все сюда! Аннушка! Наконец то мы дождались! Мы до жили!
    Запатентовать не забыли свое знание и великое открытие?
     
  21. 9Arti4

    9Arti4

    В зал записался чисто сбросить лишнее)
    думал мб еще и подкачаюсь но чет при сбросе веса сил особо больше не становится)))
     
  22. Runner

    Runner Специалист

    раньше занимался плаванием КМС, сейчас активно бегаю. Стараюсь держать форму.
    Бегом увлёкся 1,5 года назад. Неделю получается около 40 км, примерно 3-4 раза по 10-12 км иногда 15 км за раз. В месяц около 130-160 км, в зависимости от погоды и настроения :smile:.
    Нашёл себя в беге, т.к. достаточно просто, можно бегать практически везде, круглогодично, благо, климат не резкий. Затраты минимальные и очень важно, всегда можно найти рано утром 1-2 часа времени для бега.
    Очень важно иметь хорошую обувь для бега и спортивную одежду, тогда и бег будет в радость.
     
    Кира4525 и VovaM нравится это.
  23. Вит1

    Вит1 Странник

    А что вас так мое сообщение задело? Поясните пожалуйста.
     
    Sn03 нравится это.
  24. ElizaLotta

    ElizaLotta Родственница вечного двигателя.

    Водный туризм, инструктор-проводник, КМС.
     
    ViktoriyaA, Sn03, Runner и 3 другим нравится это.
  25. Агата

    Агата ....и улыбаться!

    А вы сами как думаете почему был написан вам мой пост?
     
  26. Мишутка

    Мишутка Активист

    А я спортом не занимался со школы, наверное. Сейчас работа за компьютером. Стал меньше двигаться, стал расти живот.( Надо идти в зал.
     
  27. Skrepysh

    Skrepysh Странник

    Раньше футбол везде, где можно было)
    Сейчас пробежки и велосипед)
     
  28. Вит1

    Вит1 Странник

    Решили поумничать. Показать себя значимой чем я.
    Но поверьте, в спорте я добился намного больше чем вы. Если есть смонения. Можем в личке осудить.
     
  29. Агата

    Агата ....и улыбаться!

    Вы абсолютно правы.
    Относительно ваших достижений в спорте я вам поверю на слово.
    Но с чего вы сделали подобные выводы относительно меня?
     
  30. Вит1

    Вит1 Странник

    Если бы вы, были спортсменом с достижениями. Вы бы уточнили почему я написал подобный пост. И не стали бы ерничать, и пытаться подсмеяться.
    Вот отсюда у меня и выводы.
     
    #930 Вит1, 22 июн 2022
    Последнее редактирование модератором: 22 июн 2022
    Sn03 и Агата нравится это.
  31. Агата

    Агата ....и улыбаться!

    Я ерничаю не от отсутствия или наличии спортивных достижений, а в силу скверного характера))
     
    Sn03, Мишутка и Славяночка нравится это.
  32. Вит1

    Вит1 Странник

    Абсолютно женский ответ. Даже спорить больше не об чем.
     
    Sn03 нравится это.
  33. Ax7

    Ax7 Странник

    Занимался тяжёлой атлетикой. Сейчас бокс и бег по лесу - стараюсь раза 3 в недельку побегать.
     
  34. Москваби

    Москваби Рюкзак на плечи и автостопом к океану...

    Никаким.
     
  35. Вит1

    Вит1 Странник

    Выступал на соревнованиях? Или просто в зале тренировался?
     
  36. Ax7

    Ax7 Странник

    Один раз выступал в соревнованиях по жиму лежа. 3й взрослый разряд взял. А так, в тренажерку с 14 лет просто для себя. Дисциплину привил, теперь без нее никак. Правда с боксом не очень получается совмещать тренажерку - тяжеловато.
     
  37. TonnieFox

    TonnieFox Специалист

    А меня спорт убивает. Постоянно от друзей слышу, что после занятий они что-то там чувствуют, прилив залив. Мне же всегда херовато от бездумных физических нагрузок. Как в поговорке "ниодин уважающий себя еврей не станет поднимать тяжести, не пытаясь утащить их домой". Вот плавать только люблю как профессиональный тюлень
     
  38. Runner

    Runner Специалист

    TonnieFox,
    хреновато, потому что нагрузки бездумные.

    Вы перегружаете свой организм ориентируясь на друзей/ знакомых или совсем посторонних людей, принимая их за некую точку отсёча, для себя. Отбросьте всех и прислушайтесь к своему организму, занятия надо начинать очень плавно, с минимальными нагрузками, которые со временем (это индивидуально) можно увеличивать. Для неподготовленного обывателя, процесс входа в мир фитнеса может занимать год или два.
    А то что вы описали выше, тривиальная перегрузка и как результат нежелание заниматься фитнесом. Такая реакция вполне естественна, кто же будет заниматься, когда неприятно организму.

    Начните с лёгких занятий, бег, ходьба, тренажёрный зал, и т.д., по выбору, вариантов масса. Очень важно понять- если начинать, то регулярно, а если нет желания, то лучше не начинать совсем.

    Фитнес должен иметь регулярную основу и системный подход, только так, организм начнёт получать удовольствие от нагрузки. Как следствие, будет улучшение здоровья, вес стабилизируется, уйдут простые "болячки". Очень важно ещё это сбалансированное питание (не надо диет, всё это чушь, здоровая пища это главное) и отказ от вредных привычек.
     
  39. PuraVida

    PuraVida Эксперт

    А если системный подход еще выражен в дневнике тренировок, где каждую неделю видно пусть небольшой, но прогресс.. Да и просто в системе тренировок, где понимаешь, для чего делаешь то или сё, и почему именно в такой последовательности... Тогда еще и внутренний рационал радуется такой системности и хочет продолжать.
     
    Kot Tom, ViktoriyaA, Runner и ещё 1-му нравится это.
  40. Саша 1995

    Саша 1995 Охраняется Женой

    Бегаю немного по утрам плюс физзарядка.
     
    Винтер нравится это.
  41. Runner

    Runner Специалист

    это вообще прекрасно. Есть масса вариантов учитывать тренировки и результаты, от простых таблиц, до электронных дневников в виде аппс. У меня например часы Garmin (не реклама), которые одеваю на пробежки, на смартфоне есть Garmin app и вход на их сайт. Вся история моих пробежек, ритмы сердца, дыхалка, профили забегов, даже учёт перепада высот (т.к. система завязана на гугл мэпс и GPS с GALILEO), данные очень точные и все записи делаются автоматом, когда часы Гармин синхронизируются со смартфоном, после пробежки. Я не беру с собой смартфон на пробежку, т.к. вес, да и некуда его класть и нет в нём необходимости, часы записывают сами.
     
    PuraVida нравится это.
  42. Вит1

    Вит1 Странник

    Может спорт добавки добавить в свой рацион для восстановления?
     
  43. Вит1

    Вит1 Странник

    Кто употребляет спортивные добавки и какие?
     
  44. Ахан

    Ахан Заблокирован

    Футбол.
     
    #944 Ахан, 20 июл 2022
    Последнее редактирование модератором: 20 июл 2022
  45. Арлетта

    Арлетта Красава

    Нет у меня дневника, и весы мои личные враги, но в зал на этой неделе все же вернулась) Не знаю, насколько меня хватит, надеюсь, хотя бы до зимы.
    Крепатура опять убивает, отвыкло тело.
     
    Саша 1995, Винтер и PuraVida нравится это.
  46. PuraVida

    PuraVida Эксперт

    Что замотивировало? Почему на этой неделе, а не на прошлой или потом?
     
  47. Арлетта

    Арлетта Красава

    Хотела весной, но здоровье подвело. Сейчас можно уже. Ну а что мотивирует - зеркало) Хочу все то же, но стройнее, лучше и выносливей)
     
    Kot Tom и Винтер нравится это.
  48. TonnieFox

    TonnieFox Специалист

    О, спасибо. Питание бесспорно, с зимы, начав нормально питаться, сбросил со 102 до 83 кг. А вот с остальным пока так себе. Легкое кардио, велотренажер и гантельки по 12 кг
     
    Олюня и PuraVida нравится это.
  49. Runner

    Runner Специалист

    TonnieFox, всё в Ваших руках, просто соблюдайте регулярность, даже если не хочется и лень. Главное заниматься и следить за нагрузкой. не надо гоняться за "результатами и рекордами", перегруз в нагрузках приводит к утомлению мышц и нежеланию заниматься, усталость портит всё.
    Дозируйте нагрузку, лучше чуть меньше, чем чуть больше. Если увеличивать нагрузки, по состоянию, то очень малыми дозами. После увеличения, обычно, лучше сделать несколько занятий с уменьшенной нагрузкой, а потом снова увеличивать, по-ступенчато. Прогресс будет виден, но не сразу, может через год-два, всё зависит от состояния здоровья (насколько оно запущенно) и желания исправить, не на словах, а на деле.
     
    VovaM нравится это.
  50. Kot Tom

    Kot Tom Специалист

    Когда тренируюсь - сывороточный протеин, креатин, глютамин.
     

Поделиться этой страницей