Если думаешь, что я их лопаю каждый день, то это ни так. Я все прекрасно понимаю. Но такое прям категоричное нет против них и углей не принимаю.
Охудеть! Борьба с лишним весом
- Автор темы ЧайкА
- Дата начала
Так и ешь, кто не даёт. Ты только другим не говори, что булки полезны.
Если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте. И главное тихо, чтоб не спалили. ))))))
Почитал и чуть не ауел от такого обсуждения
не знаю кому-то может и не нужно что-то есть. Хотя я с этим вообще не согласен. Натуральный мужик писал уже как сбрасывал вес, в плане комфорта, так как при моем избыточном весе я постоянно уставал и задыхался при минимальных нагрузках.
Ем все, все, все! Утром и в обед могу кушать любую тяжелую еду, конечно не вагон с тележкой
ужин в этом деле для меня играл главную роль. Он у меня был всегда легким, который быстро переваривается. Поставил себе будильник на каждый день в 18.00 не жрать и знал что до 19.00 у меня есть час чтоб покушать, а потом все. Как правило на ужин ел первые блюда. И скажу, что ближе 23.00 всегда хотелось очень жрать, заглушал водой, чаем черным/зеленым/кофе. Главное для себя понял не есть. И скажу так, вес начал уходить. Не быстро, но мне этого хватало. И перестал он уходить когда я забил на все это) хотя по прежнему стараюсь после 19.00 не есть, но уже позволяю поесть и в 23.00) при этом контролирую взвешивание. Понял, если есть желание и сила воли, не то чтоб себя ущемить, а перенастроить свой график и немного рацион. То все получится. Я описывал как это было со мной и не в коем случае не говорю, что это правильно или нет. Человек сложный организм и если с одним это работает, то с другим может вообще противоположно быть) И конечно я всегда за занятие спортом, хотя в себе не всегда удается перебороть эту лень.
не знаю кому-то может и не нужно что-то есть. Хотя я с этим вообще не согласен. Натуральный мужик писал уже как сбрасывал вес, в плане комфорта, так как при моем избыточном весе я постоянно уставал и задыхался при минимальных нагрузках.Ем все, все, все! Утром и в обед могу кушать любую тяжелую еду, конечно не вагон с тележкой
ужин в этом деле для меня играл главную роль. Он у меня был всегда легким, который быстро переваривается. Поставил себе будильник на каждый день в 18.00 не жрать и знал что до 19.00 у меня есть час чтоб покушать, а потом все. Как правило на ужин ел первые блюда. И скажу, что ближе 23.00 всегда хотелось очень жрать, заглушал водой, чаем черным/зеленым/кофе. Главное для себя понял не есть. И скажу так, вес начал уходить. Не быстро, но мне этого хватало. И перестал он уходить когда я забил на все это) хотя по прежнему стараюсь после 19.00 не есть, но уже позволяю поесть и в 23.00) при этом контролирую взвешивание. Понял, если есть желание и сила воли, не то чтоб себя ущемить, а перенастроить свой график и немного рацион. То все получится. Я описывал как это было со мной и не в коем случае не говорю, что это правильно или нет. Человек сложный организм и если с одним это работает, то с другим может вообще противоположно быть) И конечно я всегда за занятие спортом, хотя в себе не всегда удается перебороть эту лень.
Последнее редактирование:
Заставить себя сидеть на диетах можно, и ограничить или отказаться от чего либо, тоже можно, у человека силы воли предостаточно, носят же некоторые на себе по 100 лишних кг., и норм. Но дело в том, если чел привык что то жрать, он все равно будет срываться, и поэтому категоричность здесь не прокатит, заставлять себя насильно тоже можно, до определенного момента
А как все знают, что похудеть и привести себя в норму можно, и это делают люди вокруг, вон наши форумчане респект им
они большие молодцы.
Но вот удержать результат и остаться в комфортном весе для человека, вот где труд и причина А для этого не только нужно менять привычки и рацион, нужно психологически себя перекраивать, а самое главное менять кардинально образ жизни и мышления. Если не изменить свое отношение к пищи, то все вернётся, все опять вернётся - как пелось в песне
По поводу сахара и его производных скажу- что гадость это, да вкусно, но если понять насколько он вредит здоровью, то нафиг он нужен.
Но
каждый сам в праве выбирать свою жизнь, и навязанные догмы никому не интересны
Да забыла сказать. Люди все разные и нравимся мы друг другу по разным причинам. Если все станут одинаковые, будет жутко скучно жить
А как все знают, что похудеть и привести себя в норму можно, и это делают люди вокруг, вон наши форумчане респект им
они большие молодцы.Но вот удержать результат и остаться в комфортном весе для человека, вот где труд и причина
А для этого не только нужно менять привычки и рацион, нужно психологически себя перекраивать, а самое главное менять кардинально образ жизни и мышления. Если не изменить свое отношение к пищи, то все вернётся, все опять вернётся - как пелось в песнеПо поводу сахара и его производных скажу- что гадость это, да вкусно, но если понять насколько он вредит здоровью, то нафиг он нужен.
Но
каждый сам в праве выбирать свою жизнь, и навязанные догмы никому не интересныДа забыла сказать. Люди все разные и нравимся мы друг другу по разным причинам. Если все станут одинаковые, будет жутко скучно жить
Последнее редактирование:
Как это откажитесь?
От тортиков и шоколада? От пельмешек и мантушек, от чебуреков и беляшиков….
Мясо овощи фрукты это понятно. Ну а красненького к мясу с овощами, или порто к фруктам, а потом киевский с чайком.
Нет. Лучше сьел лишнее отпаши.
Знаете в чём проблема, здесь кто сейчас общаются 90% уже это всё прошли и добились каких-то результатов но каждый своим путём. И теперь каждый этот свой путь пытается оправдать(навязать)
Можно с этого места поподробней? Вы всех под одну гребенку не брали быИ теперь каждый этот свой путь пытается оправдать(навязать)
)
prorok , я бы не сказала, что кто-то что-то навязывает. Это невозможно сделать, если тот, кому "навязывают" , сам этого не хочет.
Те, кто участвует в данной теме, делятся опытом. Как видим, он у каждого свой и очень разный. Но объединяет всех этих людей то, что они задумываются и стараются питаться осознанно и добиваться каких-то результатов таким образом.
Те, кто участвует в данной теме, делятся опытом. Как видим, он у каждого свой и очень разный. Но объединяет всех этих людей то, что они задумываются и стараются питаться осознанно и добиваться каких-то результатов таким образом.
Ну за месяц вы уж не преувеличивайте.
что ты им доказываешь, забей )
похоже на крик души))
жрать можно и нужно все, но разумно. я за чизкейк, например, родину продам.
Ну там выше, исключить, не исключить. Сами поймут однажды.
Я отказался от всех булочек, тортиков, от всего мучного, ну лепешки тартилья иногда ем. Макароны вообще не ел уже 4 месяца.
Основной рацион сиськи куры, овощи, зелень, фрукты. Вода 3 л в день. Алкоголь полностью исключил.
Как по мне, так зря отказались
Хотя это сугубо ваше решение)
Почему же? Чувствую себя прекрасно, форма хорошая, ни о чем не жалею, по булочкам не тоскуюКак по мне, так зря отказались
Сначало было тяжеловато, потом нормально
Рад за вас) Я не захотел бы отказываться от чего либо) просто пересмотрел и проанализировал бы как часто и в какое время это лучше кушать. Но говорю исключительно про себяПочему же? Чувствую себя прекрасно, форма хорошая, ни о чем не жалею, по булочкам не тоскую
Сначало было тяжеловато, потом нормально
Ну вот да. Я сейчас как раз ограничила почти все, что люблю. Что-то удалось заменить, что-то нет. Но вот появились первые успехи на весах, стало проще отказываться. А на днях зашла в магазин и увидела витрину с пирожными. Корзиночка песочная с шапкой крема и вишенкой. И так мне ее захотелось. А она одна - треть дневной нормы по калориям. И вся насквозь неполезная. И я это знаю. Я от нее ушла. И два дня о ней думала. А на третий пошла и купила. Пообещала, что наутро съем, вместо завтрака. И так легко стало)) Нельзя все у себя отбирать.Заставить себя сидеть на диетах можно, и ограничить или отказаться от чего либо, тоже можно, у человека силы воли предостаточно, носят же некоторые на себе по 100 лишних кг., и норм. Но дело в том, если чел привык что то жрать, он все равно будет срываться, и поэтому категоричность здесь не прокатит, заставлять себя насильно тоже можно, до определенного момента
А как все знают, что похудеть и привести себя в норму можно, и это делают люди вокруг, вон наши форумчане респект им
Но вот удержать результат и остаться в комфортном весе для человека, вот где труд и причина
По поводу сахара и его производных скажу- что гадость это, да вкусно, но если понять насколько он вредит здоровью, то нафиг он нужен.
Но
Да забыла сказать. Люди все разные и нравимся мы друг другу по разным причинам. Если все станут одинаковые, будет жутко скучно жить
А то начинаешь чувствовать себя несчастной совсем.
А главное, я ее слопала, и она мне не понравилась)) Я помнила, какая она мне казалась раньше. А она приторная, до ужаса. А я сахар уже три месяца даже в кофе не кладу. Отвыкла. Я поняла, что больше их не хочу, пироженки эти. Сама не хочу, и не надо мне. А так бы думала, думала.
Так что иногда и булку можно, думаю, если кому очень хочется. Просто, чтобы не было чувства, что ты во всем ограничен. А организм сам поймет, надо оно ему или нет. А то чревато срывами, когда одна гречка и куриные грудки, и капустный лист на десерт.
Ну кстати есть много чего другого, чем можно булочки заменить, кексы протеиновые, печеньки. Хотя может не фанат выпечки просто.Рад за вас) Я не захотел бы отказываться от чего либо) просто пересмотрел и проанализировал бы как часто и в какое время это лучше кушать. Но говорю исключительно про себя
Арлетта все верно, мы же хотим все глазами и обонянием, а нашему желудку по сути плевать что мы в него кидаем, это и есть психологический фактор, но он заменяем, если мы не ленивы, полно рецептов вкусных десертов, без углеводов вредных, начни дома делать желе с фруктами, творожннные опять же. И обязательно пить пиколинат хрома когда на диете, этот важный элемент позволит организму не хотеть вредный сахар. Носи с собой фруктовые леденцы без сахара или пастилу
Да, еда, как наркотик, пока ешь что-то такое сахарное, приторное, мучное или фаст-фуд какой-нибудь в кровь постаянно поступают токсины и они туманят мозг, возникает тяга сожрать ещё и ещё эту гадость. Но стоит проявить силу воли и не есть какое-то время вредную пищу, перетерпеть, то потом уже, даже если снова что-нибудь такое попробуешь, то такая пища не покажется уже такой вкусной. Она ощущается, как нечто отвратительное.
Мне не хочется сахара, и конфеток, и шоколадок) мне хотелось именно ее. Какие-то воспоминания и желание удовольствия, и вкус крема на языке вспомнить и вишенку) Образ какой-то. Оказалось, реально больше хотела глазами и по памяти.Арлетта все верно, мы же хотим все глазами и обонянием, а нашему желудку по сути плевать что мы в него кидаем, это и есть психологический фактор, но он заменяем, если мы не ленивы, полно рецептов вкусных десертов, без углеводов вредных, начни дома делать желе с фруктами, творожннные опять же. И обязательно пить пиколинат хрома когда на диете, этот важный элемент позволит организму не хотеть вредный сахар. Носи с собой фруктовые леденцы без сахара или пастилу
Даа, когда исключаешь сахар, потом многие любимые продукты становятся отвратительными. У меня так было с мороженым. Не смогла есть, слишком сладко.
И даже если делаю пирожные/тортики, то всегда в половину сахар уменьшаю,чем написано в рецепте, никто не замечает
А у меня без шоколадки мозг плохо работает на работе)))
А я без чернослива в шоколаде вообще работать не хочу. Хотя и с черносливом тоже не хочу.
ЖдуПопозже скину мотивацию для тех кто есть булки
...
А если много чернослива, то и не сможешь работатьА я без чернослива в шоколаде вообще работать не хочу. Хотя и с черносливом тоже не хочу.
У меня так не реагирует жкт на черносливА если много чернослива, то и не сможешь работать
но мысли ваши правильны и сами вы прехорошенькая
Да то понятно, что сейчас всё чем-то можно заменить. Я не хочу так жить. Не хочу чего-то не есть, если мне нравится. Жизнь одна и отказываться от чего-то просто не хочу и не буду! С умом и головой можно бороться с лишним весом не в ущерб еде. Стараюсь есть меньше соленного на ужин. Если пиво с рыбой , то утром у меня +2 кг. Но это жидкость и она быстро выводится. Странно слышать когда ограничивают себя в еде, выбирая как по мне один методов его бед. Я ленивый, знаю это, трудно заставить себя делать зарядку или другое. Бег, ходьба. Но мне кажется, что при грамотном распределении любых вкусняшек, также булок и сладкого. И если вы не такой ленивый как я, то все получится. Хотя замечу, что сбрасываю вес без нагрузок.
P.S И кстати не будьте такими как некоторые, прийдут в гости или застолье. У меня диета, не ем, нельзя, время. Так бесят такие, убил бы
, сидите тогда дома со своими тараканами в голове Ничего не случится из-за одного раза, что просто налопаетесь. Сбрасывается 1-3 дня. В зависимости на сколько серьёзно было проверенно. Желаю всем кушать и достигать в весе того результата который хотите
Хз, я кушаю вообще всё, главное просто не переусердствовать поглощая что-либо в немеренных количествах - это ничуть не мешает сбросу веса и приведения физ. формы в порядок
А все эти советы по исключению чего-либо, питью воды в немеренных количествах, питанию по часам и прочее - бред от лукавого, единственное с чем можно согласиться, так это с тем, что данные советы могут помочь контролировать себя, но на саму эффективность сброса веса никак не влияют, если грамотно подходить к данному вопросу
Напомню что за макароны меня тут чуть не побили, а это было около 20кг назад - как видно не в них дело было и есть я их совсем не перестал, как и шоколадки с мороженками
А все эти советы по исключению чего-либо, питью воды в немеренных количествах, питанию по часам и прочее - бред от лукавого, единственное с чем можно согласиться, так это с тем, что данные советы могут помочь контролировать себя, но на саму эффективность сброса веса никак не влияют, если грамотно подходить к данному вопросу
Напомню что за макароны меня тут чуть не побили, а это было около 20кг назад - как видно не в них дело было и есть я их совсем не перестал, как и шоколадки с мороженками
Без мороженок летом нельзя. Базовая человеческая потребность) Я в выходной позволяю себе, отрабатываю потом и все.Хз, я кушаю вообще всё, главное просто не переусердствовать поглощая что-либо в немеренных количествах - это ничуть не мешает сбросу веса и приведения физ. формы в порядок
А все эти советы по исключению чего-либо, питью воды в немеренных количествах, питанию по часам и прочее - бред от лукавого, единственное с чем можно согласиться, так это с тем, что данные советы могут помочь контролировать себя, но на саму эффективность сброса веса никак не влияют, если грамотно подходить к данному вопросу
Напомню что за макароны меня тут чуть не побили, а это было около 20кг назад - как видно не в них дело было и есть я их совсем не перестал, как и шоколадки с мороженками
Нормально все) В штаны двухлетней давности влезла)) так что точно не вредят, если редко)Я вот равнодушев
Дорого тебе мороженки обходятся
Да то понятно, что сейчас всё чем-то можно заменить. Я не хочу так жить. Не хочу чего-то не есть, если мне нравится. Жизнь одна и отказываться от чего-то просто не хочу и не буду! С умом и головой можно бороться с лишним весом не в ущерб еде. Стараюсь есть меньше соленного на ужин. Если пиво с рыбой , то утром у меня +2 кг. Но это жидкость и она быстро выводится. Странно слышать когда ограничивают себя в еде, выбирая как по мне один методов его бед. Я ленивый, знаю это, трудно заставить себя делать зарядку или другое. Бег, ходьба. Но мне кажется, что при грамотном распределении любых вкусняшек, также булок и сладкого. И если вы не такой ленивый как я, то все получится. Хотя замечу, что сбрасываю вес без нагрузок.
P.S И кстати не будьте такими как некоторые, прийдут в гости или застолье. У меня диета, не ем, нельзя, время. Так бесят такие, убил бы
Желаю всем кушать и достигать в весе того результата который хотите
Это если фанаты. Конечно люблю вкусно покушать, но готов себя в чем то ограничивать и не страдаю))))
Арлетта Мне они слишком сладкие и липкие, могу лед на палочке пососать, фруктовый.
А я теперь чистый пломбир беру, без шоколада, пока нормально, хоть там сахар и есть, конечно. Утешаю себя тем, что там наверное и белок есть. А белок это гуд
Я знаю, что жира там в разы больше, но пусть)))Просто у меня уже были эпизодические опыты, когда я урезала все, и это кончалось плохо, все возвращалось. Сейчас я умнее (надеюсь) и если очень хочется, то ем. Просто реже и меньше) Пока получается.
Да не в этом же дело. Я например, много чего не ем и иной раз действительно в гостях только воду пью или чай, не потому, что я терплю и держусь. Ну не ем я колбасу, майонез, торты с искусственными сливками, и всякие подобные "прелести" застолья. Просто не хочу. Зачем давиться? Чтобы кого-то не раздражать тем, что пью водичку?
Можно полезные мороженки делать самой из банана))А я теперь чистый пломбир беру, без шоколада, пока нормально, хоть там сахар и есть, конечно. Утешаю себя тем, что там наверное и белок есть. А белок это гуд
Просто у меня уже были эпизодические опыты, когда я урезала все, и это кончалось плохо, все возвращалось. Сейчас я умнее (надеюсь) и если очень хочется, то ем. Просто реже и меньше) Пока получается.
Если всё урезать, то срывы неизбежны. Когда разумно ограничиваешь себя в чем-то, что-то совсем исключаешь, а что-то позволяешь, организм не такой стресс испытывает и постепенно привыкает к новому питанию.
Сейчас так много всяких разных продуктов, что можно практически всему альтернативу найти.
Я не люблю готовить((
Но рецепт все равно давай)) я и в пакете не хотела пробовать индейку запекать, а вон как бойко пошло)
Даа, с ягодами. И с кокосовым молоком.
Или безлактозным, малой жирности, банан компенсирует консистенцию)
Бананы чистишь и кладёшь в морозилку, чтобы они заморозились, потом режешь на кусочки, смешиваешь на блендере и можно уже есть) а можно добавить любые ингридиенты, например кокосовые сливки, кокосовую стружку, ананас или ягоды или послаще - арахисовую пасту (но это уже более калорийный вариант)
Может я не корректно написал конечно) я не имею ввиду, что не нужно есть, то что не любишь. А в том что некоторые прям за столом заявляют, я типа худею и не ем, то, сё и.т.д. Еще и о вреде чего-то начинают рассказывать о чем их не просят. Вы тут жирные сидите и ешьте, а я классный(ая) худею
Последнее редактирование:
Пузо они выращивают с трудом, а если и отложится что-то, то очень быстро теряют набранный вес.. физиология
есть пара таких знакомых.. безнаказанно жрут при мне тонны шоколадок, мороженого булок в любое время суток, а внешне всё такими же скелетинами остаются.. как-будто у них всё насквозь проходит..
Надеюсь, что не флуд.. меня так умилила эта история, надеюсь этот котик кого-нибудь замотивирует 
https://zen.yandex.ru/media/kot_media/kot-brosil-vyzov-lishnemu-vesu-610bbaced1ab8679254e10ec
https://zen.yandex.ru/media/kot_media/kot-brosil-vyzov-lishnemu-vesu-610bbaced1ab8679254e10ec
Idemon1 я тоже хочу послушать про манипуляции с кожей, после сбрасывания веса) если есть опыт как подтянуть кожу и вернуть ей эластичность поделись
Похожие темы
