Скинул 4 кг за месяц) вешу 88
осталось еще 4) мелкими шагами иду) как и Арлетта не парюсь по поводу занятий чем либо)
осталось еще 4) мелкими шагами иду) как и Арлетта не парюсь по поводу занятий чем либо)
Охудеть! Борьба с лишним весом
- Автор темы ЧайкА
- Дата начала
Я не занимаюсь спортом, не ношу никакие браслеты которые показывают калории и все остальное. Просто решил что хочу 84 и потихоньку сбрасываю.
Я не соблюдаю никаких диет и тем более не слежу за калориями. Стараюсь после семи не хомячить
И обязательно у меня первое блюдо есть в рационе в течении дня. Стараюсь тяжелую есть утром и днем, а легкую в том числе и первое блюдо на вечер. Как то так)
И обязательно у меня первое блюдо есть в рационе в течении дня. Стараюсь тяжелую есть утром и днем, а легкую в том числе и первое блюдо на вечер. Как то так)
Ты не как я, у меня и тренировки есть, и браслетСкинул 4 кг за месяц) вешу 88
Но все равно молодец)
Да, ты права) Вся я понял, что один тут туниядец который просто худеетТы не как я, у меня и тренировки есть, и браслет
Но скоро буду со всеми) настало тепло, так что буду на велосипеде кататься
Ну у тебя еще более менее процесс идёт не быстро, но и не медленно - нормально, короче, я в июле 2019 был страх смотреть
Про вес вообще лучше молчать
По хорошему до 75 хотелось бы сбросить, а там - видно будет что дальше...
Последнее, к сожалению, тяжелее всего сбрасывается, но тоже не смертельно и вполне возможно
Да вам есть чем гордиться, вы большой молодец
Сегодня стал на весы, а они меня в очередной раз радуют 86.4. Я подумал и понял, что хочу 80-81 и это точка так что, вместе со всеми худею дальше
так что, вместе со всеми худею дальшеСегодня "юбилей": минус полтос
И новая цель, ибо, думаю, совсем от пузени не избавлюсь в весе 75, хотя уто знает...
Ну и фоточка, упражнение вакуум с прикрытым остатком пузицепса, слабонервным не глядеть
Всё-таки решился на очередной шаг
Широкая грудная клетка всё же зло
Хз как отожраться и похудеть одновременно, чтобы гармонично смотрелось
И новая цель, ибо, думаю, совсем от пузени не избавлюсь в весе 75, хотя уто знает...
Ну и фоточка, упражнение вакуум с прикрытым остатком пузицепса, слабонервным не глядеть
Всё-таки решился на очередной шаг
Хз как отожраться и похудеть одновременно, чтобы гармонично смотрелось
Начни качаться а не фитнесом заниматьсяСегодня "юбилей": минус полтос
И новая цель, ибо, думаю, совсем от пузени не избавлюсь в весе 75, хотя уто знает...
Ну и фоточка, упражнение вакуум с прикрытым остатком пузицепса, слабонервным не глядеть
Всё-таки решился на очередной шаг
Широкая грудная клетка всё же зло
Хз как отожраться и похудеть одновременно, чтобы гармонично смотрелось
Если бы исключительно фитнесом занимался, то больше на дрыща похож был бы, а я точно не похожНачни качаться а не фитнесом заниматься
Но потом посмотрю что и как, прибавить в нужных местах не так уж и сложно, главное не переборщить, а для этого максимально просохнуть надо сначала, чтобы контролировать процесс более-менее, а не на ощупь под жирком
Да не сложно ну нуЕсли бы исключительно фитнесом занимался, то больше на дрыща похож был бы, а я точно не похож
Но потом посмотрю что и как, прибавить в нужных местах не так уж и сложно, главное не переборщить, а для этого максимально просохнуть надо сначала, чтобы контролировать процесс более-менее, а не на ощупь под жирком
поверь переборщить не получится. Это сложнее чем похудеть, намного сложнееЕсли речи о гипертрофии нет, то не сложноДа не сложно ну ну
Насчет похудеть, я бы тоже не обольщался
Ну ладно, дальше видно будет)
Я худел за 5 месяцев на 30кг так, что я в курсеЕсли речи о гипертрофии нет, то не сложно
Насчет похудеть, я бы тоже не обольщался
Ну ладно, дальше видно будет)
И накачаться уже 8 лет пытаюсь
Сегодня "юбилей": минус полтос
И новая цель, ибо, думаю, совсем от пузени не избавлюсь в весе 75, хотя уто знает...
Ну и фоточка, упражнение вакуум с прикрытым остатком пузицепса, слабонервным не глядеть
Всё-таки решился на очередной шаг
Широкая грудная клетка всё же зло
Хз как отожраться и похудеть одновременно, чтобы гармонично смотрелось
Меня от этого вакуума всегда в дрожь бросает..
Чето не увидела твою пузень
Поздравлямба!Сегодня "юбилей": минус полтос
А что делать, когда встала на плато и никак дальше? Что-то я унывать начала
Ой, типа ты еще не накачался??Я худел за 5 месяцев на 30кг так, что я в курсе
И накачаться уже 8 лет пытаюсь
Говорят, надо нажраться от души, чтоб организм понял, что это не темные времена и голод, и еда еще будет, не последний раз. И разрешил потом худеть дальше.Поздравлямба!
А что делать, когда встала на плато и никак дальше? Что-то я унывать начала
А что его бояться? Наоборот - очень полезная во многих отношениях штука!
Меня от этого вакуума всегда в дрожь бросает..
Чето не увидела твою пузень
А на счёт того, что не увидела - спасибки, радует что прогресс есть
БлагодарствуюПоздавляю
Плохой совет - организм за одну обжираловку ничего не поймёт, к сожалению)
Когда худеешь кушать надо хорошо и правильно, но не перебирать)
Спасибо)Поздравлямба!
А что делать, когда встала на плато и никак дальше? Что-то я унывать начала
Насчёт плато - всё зависит от способа сброса веса и сугубо индивидуально, смотря какое питание, в первую очередь: если нет жесткого дефицита и кушаешь как минимум не ниже базального обмена, то лучший способ на пару-тройку недель тренировки отбросить без изменения питания - мне не раз помогало! А вот если кушаешь ниже базального обмена, то хз как
Причем чем меньше кушаешь, тем больше хз как - такой вот парадокс, а все из-за того, что организм при скудном питании замедляет обмен веществ, а запасает наоборот - намного охотнее)
Ой, не, это удар по жкт и психике
У меня без тренировок, я просто изменила рацион.Насчёт плато - всё зависит от способа сброса веса и сугубо индивидуально, смотря какое питание, в первую очередь: если нет жесткого дефицита и кушаешь как минимум не ниже базального обмена, то лучший способ на пару-тройку недель тренировки отбросить без изменения питания - мне не раз помогало! А вот если кушаешь ниже базального обмена, то хз как
Пока врач не разрешит, в зал мне нельзя.
Что такое базальный обмен?
Обмен (расход ккал) без учета активности, которые тратятся на обеспечение жизнедеятельности организма - в интернете достаточно калькуляторов, позволяющих прикинуть его хотя бы примерно)
Иногда неплохие такие мотивашки в шкафчиках нахожу, вот вам, всем, кто на этом непростом пути, в поддержку
у меня 101 кг, осталось скинуть около 6, но что то не скидываетсяСкинул 4 кг за месяц) вешу 88
Красава, а сколько сейчас вес ?Ну у тебя еще более менее процесс идёт не быстро, но и не медленно - нормально, короче
Про вес вообще лучше молчать
По хорошему до 75 хотелось бы сбросить, а там - видно будет что дальше...
Последнее, к сожалению, тяжелее всего сбрасывается, но тоже не смертельно и вполне возможно
Как можно запустить себя до такого... ужас )))
я аж испугался.... что то слишком худой сталСегодня "юбилей": минус полтос
И новая цель, ибо, думаю, совсем от пузени не избавлюсь в весе 75, хотя уто знает...
Ну и фоточка, упражнение вакуум с прикрытым остатком пузицепса, слабонервным не глядеть
Всё-таки решился на очередной шаг
Широкая грудная клетка всё же зло
Хз как отожраться и похудеть одновременно, чтобы гармонично смотрелось
Последнее редактирование:
Вы думаете, что пухляши сковородками и кастрюлми едят все подряд? Нет, достаточно по 100-200 грамм уходить еженедельно в профицит и за пару лет или даже месяцев будешь таким. Да плюс низкая активность, вот, и получите.
Один простой совет. Перестаньте жрать угли. Они ничего не дают кроме сахара и говна. Глютен не переваривается от слова совсем. Полезного ни грамма. Откажитесь от каш, булок, макарошек, пирожных и ТП дерьмища. Ешьте овощи мясо и фрукты. Углей в этом всем достаточно для жизнедеятельности более чем. Мышцы не строятся из углеводов. Они строятся из жиров и белков.
Мясо и зелень ваш рацион. Овощи и фрукты. И я вам гарантирую результат. Я проверял. Я др сих пор так питаюсь.
Ещё раз: перестаньте жрать углеводы мать вашу. Возьмите себя в руки. И вам обеспечен результат за максимально короткий срок. Витамины и минералы ваши друзья, и в скором времени и ваше зеркало. Вы будете смотреть в него с удовольствием, и радовать нас в зеркальных селфи.
Девочки и, я нереально хочу видеть вас красивыми.
Мясо и зелень ваш рацион. Овощи и фрукты. И я вам гарантирую результат. Я проверял. Я др сих пор так питаюсь.
Ещё раз: перестаньте жрать углеводы мать вашу. Возьмите себя в руки. И вам обеспечен результат за максимально короткий срок. Витамины и минералы ваши друзья, и в скором времени и ваше зеркало. Вы будете смотреть в него с удовольствием, и радовать нас в зеркальных селфи.
Девочки и, я нереально хочу видеть вас красивыми.
Joker , полностью согласна. Если углеводы, то хотя бы медленные, а не лапшу с белым хлебом и шоколадки, в которых смысла нет кроме "пустых" калорий, которые откладываются на боках..
Не согласна про угли категорически... Какие одни белки? Если говорить про кето, то не всем подходит и даже вредно..
Углеводы нельзя исключать в -0- от слова совсем, но это моё мнение. И я его никому не навязываю
Да хоть кето, хоть палео. Углей более чем достаточно в натуральных фруктах и овощах. Повторюсь: БОЛЕЕ ЧЕМ ДОСТАТОЧНО. А про вредность - просто это выгодно себя в этом убеждать. Вот и всё.
Сахар это наркотик. Угли перерабатываются в Сахар и фруктозу. Вот и весь секрет. Хотите убеждать себя в том что булки и макароны полезны ? Да ради бога. Только потом не жалуйтесь, что печень больная и лишнего веса к 40 годам килограмм 100 !!!
Больше мне нечего сказать.
Ну, попробуй 50 км пробежать на яблоке, или поработать с хорошими весами на водичке... Я согласна лёгкие угли - бесполезно, да, это жир. Но сложные угли полезны и нужны.
Один вопрос - зачем ?
Тем более что ты сейчас говоришь про калории. Добирай их мясом и овощами. Ешь больше. Кто не даёт.
Я так понимаю любой аргумент принимается в штыки, что угодно , лишь бы оправдать вселенскую любовь к булкам и пирожкам, бутербродам и тортикам. Потом погибать на треке до помутнения в глазах и гадать, что же вес не уходит ? Да просто он шлаком забит до краев.
Хочешь калорий - жри мясо и овощи. Хочешь ещё больше углей - возьми больше овощей и фруктов.
А булки.....хочешь оправдывать отсутствие силы воли, тогда думай, что без булок ты умрёшь. Ради бога. Кто не даёт то.
Да, чуть не забыл. Мужики, сладкое для нас это очень плохо. Сладости убивают тестостерон. Хочешь быть сацом до смерти - перестань жрать конфетки.
Joker Раз уж на то пошло, мясо не совсем усваивается нашим организмом, скорее, разлагается, отравляя его токсинами.. нет идеального варианта рациона, для каждого он свой.
Споры о еде бесполезны и бессмысленны, так же как и о сексе. Это личное дело каждого.
Тот, кто действительно хочет похудеть, знает, что делать. Здесь достаточно примеров, взять Idemon1 и Красный Бантик .
Споры о еде бесполезны и бессмысленны, так же как и о сексе. Это личное дело каждого.
Тот, кто действительно хочет похудеть, знает, что делать. Здесь достаточно примеров, взять Idemon1 и Красный Бантик .
В медицине нет такого понятия, это бородатый миф про зашлакованность.
Ты злой дядька...
Потому что медицина это индустрия. Это бизнес. Они те что угодно расскажут лишь бы ты пилюльки покупала.
Не злой. Циничный, но честный.
Да кстати, забыл. Ещё ведь есть творог и сыр, деревенская сметанка, бананы, сухофрукты. Вот вам угли, кому мало. А сыр вообще на 100% усваивается. Сыр и бананы.
И вода. 2 - 2 5 в день. (Плюс минус)
Последнее редактирование:
А я не так давно слежу за темой.. ну значит, и тебя посчитать надо
Да, всё правильно.
Можно сколько угодно заниматься самообманом и потакать своим привычкам, и мало кто скажет, что ты бесхарактерная тряпка и нет элементарной силы воли, чтобы не съесть очередную булку или шоколадку.
Я такой человек для своих близких
и они не всегда этому рады, когда я забираю хлеб со словами "хватит жрать"..А вообще, меня печалит бездумное поглощение людьми всего подряд и при этом отсутствие какой-либо физической активности.
Любовь моя, (безумно рад тебя видеть)Угу. Чтобы почки убить.
Такой же миф как и шлаки, уж прости, что влезла
Я ж сказал - плюс минус. У каждого свой дозняк, а почки ты не убьёшь если сделать все грамотно. Уж поверь.
И кстати, для тех кто думает, что вода вымывает кальций, минералы и т.д.
Чтоб вода вымывала это все, нужно по 5 литров в день пить.
Найди в этом плюсы. Среди сотен или тысяч ты будешь самая красивая. Если конечно упертое общество любителей пожрать булок не изменит ценности в свою сторону. Тогда мы станем просто тощими которых нужно покормить
Ключевое — грамотно, да.
Без фанатизма все гуд. Будь то питание или советы как кому что есть и выглядеть
Про медицину согласна, они еще алкоголь оправдывают в умеренных дозах
Я за зелень, фрукты, овощи, орехи, бобовые, но против мяса и молочки, но это моё мнение и я его никому не навязываю.
Да мне норм. Но вот судьба человечества волнует иногда)
Вот тут прям двумя руками за. Есть девочки, которым лишняя зужоба вот ваще не идёт. Прям вот совсем. Да и понятие красоты довольно субьективная штука.советы как кому что есть и выглядеть
Я же говорил о тех кого это парит и кто говорит, что не может похудеть.
А мне очень нравится в этом плане Бразилия. Я наверное пойду тему сейчас открою.
Ой, а что заднюю включаешь.. На форуме, единицы, кто сухой из девочек, остальные все женственные и любят пожрать. И мне нравятся такие формы, нра-вят-ся.. С булками и тп.
Я думаю в первую очередь зависит от типа телосложения. Эктоморфы, например, никогда не станут эндоморфами сколько булок бы они не жрали. Строение костей, мышц такое и обмен веществ.
Ты ооооочень плохо меня знаешь.
И сразу вопрос: ты помнишь название темы ?
Кстати, в тебе лично меня все устраивает. К тебе вопросов нет. Меня раздражает, что ты булки оправдываешь. Вот это прям бесит. А ведь кто-то это прочитает и скажет: ну вот же, люди же едят, и я буду. А потом сидит в ванной и ноет, что её никто не трахает и в след не оглядывается (это я образно) Вот это меня бесит.
Кто хочет - ищет возможности.
Кто НЕ хочет - ищет причину.
Похожие темы
