Кто сколько спит?

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Blood_Master, 18 май 2006.

  1. 420day

    420day Афродизиак

    5-6 часов, высыпаюсь полностью. Просыпаюсь без будильника.
     
  2. КепСерг

    КепСерг Новичок

    Стараюсь по 6-7 часов.
     
  3. Ясень

    Ясень Странник

    Сплю по 5~8 часов. Зависит от ситуации. Вообще ученые говорят спать нало с 22:00 до 5:00. Если удается лечь до 22:00, это замечательно. Прекрасно высыпаюсь. А ЕСЛИ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ подряд лег заполночь и рано встал начинает накапливаться усталось.
    Вот как себя приучить ложиться пораньше?
     
  4. Pnz58region

    Pnz58region Активист

    Меньше слушай, что говорят ученые.
    Я серьезно.
     
  5. jerkjerk

    jerkjerk рука наша крепка, и такты наши быстры

    По-всякому. Чаще всего 7 часов. Но для восстановления хватает и 5,5-6. Но лучше раз в неделю высыпаться от души, без будильника, чтоб организм сам решил
     
  6. Dimon1923

    Dimon1923 Активист

    Не хочется порой раньше ложиться. Итак дни пролетают. Обычно в рабочую неделю ложусь в 00, а будильник на 06:40))
    И уже в четверг встаю на морально- волевых. А в выходные выспаться не получается тем более.
     
    Ясень нравится это.
  7. Ясень

    Ясень Странник

    Смотря какие учены. Есть и свои наблюдение. И они подсказывают лучше всего спать с 22:00 до 4:00

    Такая же история, только встаю в 6
     
    Dimon1923 нравится это.
  8. Pnz58region

    Pnz58region Активист

    Значит ты жаворонок.
    А ученые сегодня одно пишут. Завтра другое. Не стоит заворачивается по этому поводу.
     
  9. Ясень

    Ясень Странник

    Жаворонок и сова- это относительно. Да часто ученые что то делают по заказу.
    Но то, что надо спать с 22;00 до 5 говорят все знакомы врачи. Да плюс знакомый доктор наук психолог, который со спецназом работал.
    В этот ритм я вхожу, когда уеду из города на природу, суток на трое- пятеро. Приезжаю, ложусь рано, встаю рано, многое успеваю. А вот через две недели в городе-я типичный филин. ( сова - денского рода, поэтому скажем филин) xa)
     
    Pnz58region нравится это.
  10. Irishka

    Irishka Заблокирован

    Когда выходной, спим сколько влезет.
     
    #110 Irishka, 20 июл 2020
    Последнее редактирование модератором: 21 июл 2020
    Ясень нравится это.
  11. SimpleU

    SimpleU Красава

    Коротко о сне... По выходным ненамного больше CollageMaker_20210318_130514798_resize_60.jpg

    Где найти женщину которая просто даст выспаться, а то скоро помру такими темпами...?xa)
     
    #111 SimpleU, 18 мар 2021
    Последнее редактирование: 18 мар 2021
    2one, Шамик, Лорана и 3 другим нравится это.
  12. Vally

    Vally Красава

    5 часов. В выходные 5.15))
     
    Шамик и fantasyfan нравится это.
  13. fantasyfan

    fantasyfan Никому не здрасьте

    Чё то долго дрыхнешь...
     
    Ewiza, Суок, Yamat и ещё 1-му нравится это.
  14. prorok

    prorok °

    Пересыпаешь по выходнымxa)
     
    Vally нравится это.
  15. fantasyfan

    fantasyfan Никому не здрасьте

    Сегодня 10 часов проспал((
     
  16. Арлетта

    Арлетта Красава

    А я думала это я мало сплю... Ужс.
     
    fantasyfan и SimpleU нравится это.
  17. SimpleU

    SimpleU Красава

    Зато сегодня выспался, а уж как взбодрился на часы глянув... xa)
    Ничего, скоро отпуск - там я точно отосплюсь, здоровые 8-9 часов гарантировано 2 месяца спать буду)
     
    Арлетта нравится это.
  18. Слушая тишину

    Слушая тишину Ведьмочка

    Я сплю 5-6 часов. Обычно в 6 уже на ногах, если на работу, то в 4-30
     
    VovaM и Шамик нравится это.
  19. Шамик

    Шамик Красава

    4-6, когда сколько удается, чаще в два периода по 2-3 часа. Работа пока обязывает, xa)
     
  20. Мар

    Мар Душа потёмки? Взгляни в глаза!

    Сегодня было 7 часов, нормуль))
     
  21. Кай

    Кай Заблокирован

    Часов 6-7. Не хватает.
     
  22. Sanekmsi

    Sanekmsi Странник

    Обычно 6 - 7 часов.
     
    #122 Sanekmsi, 22 авг 2021
    Последнее редактирование модератором: 22 авг 2021
  23. Tutsi25

    Tutsi25 Активист

    Обычно в рабочие дни ложусь в 1:00 встаю в 6:30, в выходные ложусь когда душа пожелает а будильник на 9:00
     
  24. Любитель запахов

    Любитель запахов Давайте нюхать! (Хотя бы мне.)))

    В среднем стараюсь по 8 часов (отбой в 22, подъём в 6). Если наладить режим и придерживаться его, то быстро засыпаю, встаю без будильника и осторожно нюхаю женщину во всех местах, пока она не проснулась, если она есть рядом.
     
  25. Продавец кукол

    Продавец кукол Странник

    С 23:00 до 1:00 мозг настроен на выработку гормона сна. Данный совет основан на этом. Конечно спать можно и в другое время, но отдых не будет такой эффективный.
     
  26. Selectionn

    Selectionn Заблокирован

    6-7 часов в будни, в выходные спокойно могу даже 10.
     
    #126 Selectionn, 12 фев 2022
    Последнее редактирование модератором: 13 фев 2022
  27. Продавец кукол

    Продавец кукол Странник

    Учитывая ускоряющийся темп жизни и популярность вечной гонки, считаю хорошей идеей установку памятника спящему человеку.
    Если на форуме есть причастные к этой сфере, рассмотрите идею... Надо уже популяризовывать здоровый сон.
     
  28. Xeniaest

    Xeniaest Активист

    Как правило на сон у меня уходит 6-7 часов.
     
  29. Zov

    Zov Активист

    В будни часов 5-6. В выходные от 7 до 9 часов, в среднем 8 часов на выходных достаточно.
     
  30. Орешкин

    Орешкин Специалист

    Вау, я прочел тему так: "сколько это стоит?"
    Ну смотрите
    - кто сколько спит
    - это сколько стоит
    Вообще почти одинаково!)
    А сплю от 6 до 9ти наверное. Недосып-пересып. А стоит это непонятно скока. Но актуально кстати).
     
    #130 Орешкин, 18 мар 2022
    Последнее редактирование модератором: 18 мар 2022
  31. tanuki

    tanuki Странник

    В будни часов 7.
    А так в идеале мне нужно 8-9 и желательно в интервале с 21:00 до 8:00. Если проснусь позже, особенно летом, то чувствую себя переваренной макарониной. И если не мучаю свой организм, то он возвращается в свой режим жаворонка. Тогда спокойно могу заснуть в 22:00 и проснуться в 5 или 6. Вообще мой организм любит режим и стабильность.
     
    #131 tanuki, 17 авг 2022
    Последнее редактирование модератором: 17 авг 2022
    VovaM и Винтер нравится это.
  32. Foxie

    Foxie Странник

    Всегда больше 8 часов и ложусь до 00:00 :smile: Здоровье, красота и нервные клетки сами себя не сохранят)
     
    Erom нравится это.

Поделиться этой страницей