Охудеть! Борьба с лишним весом
- Автор темы ЧайкА
- Дата начала
Re: Вес
Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.
Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.
Изготовление супа:6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.
Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).
Важно!!!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.
Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.
Кто сбросит вес-с того шоколадка...)
Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.
Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.
Изготовление супа:6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.
Способ приготовления:Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.
Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.
Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.
Четвертый день Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).
Важно!!!
Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.
Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.
Кто сбросит вес-с того шоколадка...)
Re: Вес
купила обалденную кофточку. Но она чуть-чуть маловата. Решила худеть.
Нигде ничего не читала. Просто зашла в аптеку, купила первый попавшийся не очень дорогой чай для похудения. Пью только его. Ем сколько хочу. А запиваю все им. И получается почти как в рекламе "я пью и писаю". Все выходит через 6-8 часов. Только надо время подгадать, чтобы неудобных ситуаций в общественных местах не возникало.
Большой минус - не усваиваются и продукты и соответственно витамины. Больше всего мне не хватает кальция - отражается на ногтях. Но вышла из положения - обязательно 0,5 литра кефира в день. Не обязательно в один прием. Но чай после только через 2 часа.
Результатаы - 700гр. - 1 кг. за пару дней.
Только вот сохранится ли результат после окончания диеты?
купила обалденную кофточку. Но она чуть-чуть маловата. Решила худеть.
Нигде ничего не читала. Просто зашла в аптеку, купила первый попавшийся не очень дорогой чай для похудения. Пью только его. Ем сколько хочу. А запиваю все им. И получается почти как в рекламе "я пью и писаю". Все выходит через 6-8 часов. Только надо время подгадать, чтобы неудобных ситуаций в общественных местах не возникало.
Большой минус - не усваиваются и продукты и соответственно витамины. Больше всего мне не хватает кальция - отражается на ногтях. Но вышла из положения - обязательно 0,5 литра кефира в день. Не обязательно в один прием. Но чай после только через 2 часа.
Результатаы - 700гр. - 1 кг. за пару дней.
Только вот сохранится ли результат после окончания диеты?
Re: Вес
У меня как-то бзик был...
Похудела на 6 кг за 2 недели, посмотрела на себя - МАМА!!!
Потом полгода массу набрать пыталась.
Самое интересное: я худею, попа к нулю стремится, ножки-спички,ручки-сопли, а грудь не худеет! Ходила как полудурочная барби!
Теперь думаю: лучше набрать 10 кг, чем на столько же похудеть!
У меня как-то бзик был...
Похудела на 6 кг за 2 недели, посмотрела на себя - МАМА!!!
Потом полгода массу набрать пыталась.
Самое интересное: я худею, попа к нулю стремится, ножки-спички,ручки-сопли, а грудь не худеет! Ходила как полудурочная барби!
Теперь думаю: лучше набрать 10 кг, чем на столько же похудеть!
Re: Вес
Shilen,
спасибо,солнце...но теперь я нажевала 10 кг к тому,что было.Вот от этих 10 я и пытаюсь избавиться (уже от 9
),потому как они мне мешают. А там как получится...если вес будет падать-хорошо.Главное поддерживать себя в комфортном состоянии.А я ,к сожалению,сейчас выбилась из своего комфорта.Я отлично это понимаю,поэтому и занялась своим питанием.
Приятный момент: Моя гуттаперчивость не пропала! При весе 89 кг я в легкую могу ногу за голову закинуть,клевый способ для спора,правда?
подзаработать можно...
Shilen,
спасибо,солнце...но теперь я нажевала 10 кг к тому,что было.Вот от этих 10 я и пытаюсь избавиться (уже от 9
),потому как они мне мешают. А там как получится...если вес будет падать-хорошо.Главное поддерживать себя в комфортном состоянии.А я ,к сожалению,сейчас выбилась из своего комфорта.Я отлично это понимаю,поэтому и занялась своим питанием.Приятный момент: Моя гуттаперчивость не пропала! При весе 89 кг я в легкую могу ногу за голову закинуть,клевый способ для спора,правда?
подзаработать можно...
Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!
Симург, подъем туловища полностью делать не нужно!!Это делать вредно! Мышцы живота напряжены, а мышцы поясницы расслаблены, следовательно, вся нагрузка при сгибании ложится на связки позвоночника. В результате эта переходная точка начинает давать болезненные симптомы, а точка эта находится в очень хороших рефлекторных отношениях со всем данным сегментом. Короче, начинает болеть поясница. Чем больше ты сделаешь таких упражнений, тем скорей заболит..делай упражнения для пресса, не отрывая пясницу от пола!!!Своего рода скручивание... и не забывай что пресс нужно качать не больше 15 минут... Говорят что нужно через день,чтоб восстанавливались мышцы... но я уже привыкла каждый.. и так придерживаюсь..И после того как сделала пресс,хорошо делать комплекс для живота,это перекладывание ног... для живота очень полезноСимург написал(а):
Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!
А то что если хочешь выхлядеть хорошо и в 30 и в 40 и 50,и чтоб никто тебе не дал на вид столько лет,сколько есть на самом деле-нужно над собой заниматься... что и делаю всегда..
где то мы здесь говорили как избавиться от болей при месячных-почитай..)Muha написал(а):
А то что если хочешь выхлядеть хорошо и в 30 и в 40 и 50,и чтоб никто тебе не дал на вид столько лет,сколько есть на самом деле-нужно над собой заниматься... что и делаю всегда..
Re: Вес
Совсем и не должен - есть противоположная версия. Суть в том,что,когда утром встаём желудок наш всё ещё тихо-мирно дремлет. А тут на него завтрак сверху падает - стресс,однако!Орхидея написал(а):Это последний совет, которому я бы последовалаНе есть по утрам - очень вредно! Завтрак всегда должен быть. Это, по-моему, любой компетентный врач или диетолог подтвердит.
Re: Вес
А я утром вообще есть не могу!Только чай или кофе!
Dana17 написал(а):точна Kafka. У меня огромное число знакомых, как и я, утром только пьет чай или кофе. Желудок просто спит. В часов 11 просыпается аппетит. Можно йогурт выпить. А вечером у меня и состоится нормальный прием пищи(за часов 6-7 до сна)
А я утром вообще есть не могу!Только чай или кофе!
Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!
На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты. Основное в этой диете - суп для похудания, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 5 до 9 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 и более кг, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять диету так часто, как захотите. Если вы ее прервали, начинайте снова со дня первого. Суп для похудания 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Способ приготовления Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами. Первый день. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду. Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду. Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг. Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду. Пятый день. Ешьте суп, говядину (300*600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды. Шестой день. Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку. Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг. Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил: - не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов; - взвешивайтесь по утрам; - ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод; - будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой; - тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
Вот за неделю такой вполне даже комфортной жизни я похудела с 55и до 47,5 кг, и здоровью вреда- ни капельки!
На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Употреблять алкоголь разрешается только спустя 24 часа после окончания диеты. Основное в этой диете - суп для похудания, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 5 до 9 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 и более кг, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять диету так часто, как захотите. Если вы ее прервали, начинайте снова со дня первого. Суп для похудания 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Способ приготовления Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами. Первый день. Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду. Второй день. Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду. Третий день. Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые), пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг. Четвертый день. Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 штук), пейте снятое молоко и воду. Пятый день. Ешьте суп, говядину (300*600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные). Выпейте 6-8 стаканов воды. Шестой день. Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку. Седьмой день. Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг. Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Во время разгрузочной недели придерживайтесь следующих правил: - не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов; - взвешивайтесь по утрам; - ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод; - будьте осторожны с маслом, разрешается есть его только раз в неделю с печеной картошкой; - тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
Вот за неделю такой вполне даже комфортной жизни я похудела с 55и до 47,5 кг, и здоровью вреда- ни капельки!
Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!
если тебе 15 то не пытайся похудеть так усердно. После 18 гормоны сами все сбалансируют, не эксперементируй с едой просто занимайся спортом. У меня был неудачный опыт похудеть в 15 лет , и что похудела за два месяца да 45 кг при росте 177 , а потом 4 месяца в больнице провалялась. Только спорт и движение, ну секс тоже выход для некоторых. Тебе советую влюбиться и посильней аж до дрожи в коленях за 2 дня кг 5 скинешь и сама не заметишь как, проверено 100% на еду и смотреть не захочешь
если тебе 15 то не пытайся похудеть так усердно. После 18 гормоны сами все сбалансируют, не эксперементируй с едой просто занимайся спортом. У меня был неудачный опыт похудеть в 15 лет , и что похудела за два месяца да 45 кг при росте 177 , а потом 4 месяца в больнице провалялась. Только спорт и движение, ну секс тоже выход для некоторых. Тебе советую влюбиться и посильней аж до дрожи в коленях за 2 дня кг 5 скинешь и сама не заметишь как, проверено 100% на еду и смотреть не захочешь
Re: Вес
За неполный месяц я похудела на 8 кг.Без снадобий и таблеток.Просто пересмотрела свое питание и не ем вечером и на ночь.Касанин кефир-вещь! А вот суп я не смогла есть-меня от сельдерея выворачивает.Но и без супа результат отличный.Буду придерживаться своей системы.Правда,подозреваю,что в дальнейшем вес не будет так быстро падать.Ну и не надо.Лучше медленно ,но верно.
За неполный месяц я похудела на 8 кг.Без снадобий и таблеток.Просто пересмотрела свое питание и не ем вечером и на ночь.Касанин кефир-вещь! А вот суп я не смогла есть-меня от сельдерея выворачивает.Но и без супа результат отличный.Буду придерживаться своей системы.Правда,подозреваю,что в дальнейшем вес не будет так быстро падать.Ну и не надо.Лучше медленно ,но верно.
Re: Вес
Когда мой МЧ начал обрастать пивным пузиком, мне подсказали один очень действенный, здоровый способ питания. Раздельно, через 2 дня. 2 дня овощи, 2 дня белки (яйца, диетическое мясо). Ессно, без хлеба, без сахара. В овощные дни позволяла ему бокал вина или бутылку пива (хотя зря - это пустые каллории). Дело в том, что на 2 день именно закрепляется эффект от продукта. Плюс, загоняла его теннисом и плаванием - через 3 недели он был у меня красавец-мужчина. Он тогда был так занят, и ему так понравился быстрый эффект, что ему даже курить не хотелось, и он бросил. Сейчас он уже не на раздельном питании, но дома нет никаких колбасок-сосисок-копчений-жарений. Из баловства - хлеб используется лишь с очень определенной целью, и как деликатес. Например, к селёдке или килечке могу выделить ему пол-кусочка черного. Или сделать какие-нить галеты из французской булки к вину, изредка. Выпечка нас не волнует, разве что просит блинчики испечь (с икрой, с творогом) раз в пол-года. Спорт не бросаем. Только так. Попробуйте раздельное. Это легко и очень действенно. Только никакого Аткинса - овощи необходимы организму!
Когда мой МЧ начал обрастать пивным пузиком, мне подсказали один очень действенный, здоровый способ питания. Раздельно, через 2 дня. 2 дня овощи, 2 дня белки (яйца, диетическое мясо). Ессно, без хлеба, без сахара. В овощные дни позволяла ему бокал вина или бутылку пива (хотя зря - это пустые каллории). Дело в том, что на 2 день именно закрепляется эффект от продукта. Плюс, загоняла его теннисом и плаванием - через 3 недели он был у меня красавец-мужчина. Он тогда был так занят, и ему так понравился быстрый эффект, что ему даже курить не хотелось, и он бросил. Сейчас он уже не на раздельном питании, но дома нет никаких колбасок-сосисок-копчений-жарений. Из баловства - хлеб используется лишь с очень определенной целью, и как деликатес. Например, к селёдке или килечке могу выделить ему пол-кусочка черного. Или сделать какие-нить галеты из французской булки к вину, изредка. Выпечка нас не волнует, разве что просит блинчики испечь (с икрой, с творогом) раз в пол-года. Спорт не бросаем. Только так. Попробуйте раздельное. Это легко и очень действенно. Только никакого Аткинса - овощи необходимы организму!
Re: Вес
Ребят,я просто исключила сахар,крупы (тока гречки немного раз в неделю),картошку,мучное,жареное,острое и копченое.Ем рыбу(вареную и сырую),отварное мясо(говядину,телятину,индейку)овощи,фрукты(кроме бананов и винограда),молочные продукты(творог не больше 5%),йогурты без сахара...пью зеленый чай,минералку и свежеотжатые соки.
Ребят,я просто исключила сахар,крупы (тока гречки немного раз в неделю),картошку,мучное,жареное,острое и копченое.Ем рыбу(вареную и сырую),отварное мясо(говядину,телятину,индейку)овощи,фрукты(кроме бананов и винограда),молочные продукты(творог не больше 5%),йогурты без сахара...пью зеленый чай,минералку и свежеотжатые соки.
Re: Вес
а я никогда не была поклонницей диет..раньше была "пышкой" и трошки комплексовала по этому поводу, но потом мои друзья (ребята) объяснили, что "мужики не собаки - на кости не бросаются" и вообще, "хорошего человека должно быть много". Все стало на свои места
Но теперь, когда у меня нормальный вес - 171/ 63 и все ок, моя вторая половина, говорит, что надо обьязательно поправиться, а то кости с костями как-то нехорошо получается) да и грудь поуменьшилась
а я никогда не была поклонницей диет..раньше была "пышкой" и трошки комплексовала по этому поводу, но потом мои друзья (ребята) объяснили, что "мужики не собаки - на кости не бросаются" и вообще, "хорошего человека должно быть много". Все стало на свои места
Но теперь, когда у меня нормальный вес - 171/ 63 и все ок, моя вторая половина, говорит, что надо обьязательно поправиться, а то кости с костями как-то нехорошо получается
) да и грудь поуменьшиласьПохожие темы
