Вообще, если таки есть желание избавиться от подобных явлений, если они мешают жить, то при правильном подходе можно значительно снизить волнение при даже неожиданном попадании в индивидуальный фактор стресса.
Те, кому страшно об этом думать и писать - это случай, когда без профессиональной помощи очень хорошего (и желающего этим заниматься) психотерапевта не обойтись. Хуже если у человека развито обожание своих фобий, когда человек чуть ли не в восторге от этих страхов, преподнося это окружающим в качестве своей изюминки. Вот последние с жаром будут держаться за все эти проявления, оттого и сложно было бы что-то с этим сделать. А все, кто здесь отписались о своих страхах, имеют значительный шанс на это, поскольку не пребывают в состоянии бегства (отрицания) этих мыслей.
Но а для тех, кто реально хочет избавиться, существует ряд довольно эффективных методик. Все действия в этом направлении должны быть на уровне маленьких детских шажков - один за другим, потихонечку. Сперва осознать для себя, что испытываемый при фобиях страх - это явление, относящееся к тревожному неврозу, это расстройство. К нему такое же нужно отношение, как и к... сломанной ноге - однозначно надо что-то делать, чтобы эту поломку устранить. Только на сломанный мозг гипс не наденешь, на него свои подходы, существует целый ряд действенных приемов. К примеру, одним из самых эффективных - опять же, при желании пациента и правильном отношении психолога или психиарта - когнитивное рекструктурирование. Без психиатра вполне реально этим заниматься самостоятельно. Все зависит от реальности желания человека жить без этого или научиться распознавать волнение и брать его под полный контроль.
