edbike,
Я не знаю, имею ли право давать советы, но напишу, вдруг пригодится)
У меня был геморрой, в начальной стадии. Доктор (грамотнейший мужик!) порекомендовал одно обалденное упражнение. Я его поделал 2 недели, шишек как не было! Это по сути асана из хатха-йоги
Выполняется на коврике (я использую туристический каримат)
1. Стать на колени
2. Опустить голову вниз, но не касаться пола. Упор в пол делается руками. Иными словами, получается поза раком, только руки вытянуты максимально вперёд
3. Делаешь глубокий вдох и считаешь: 1,2,3,4 с первой секунды вдоха. На 4 перестаёшь вдыхать.
4. Ключевой момент упражнения: выдох идёт в 2 раза дольше вдоха, то есть считаешь: 1,2,3,4,5,6,7,8. При выдохе необходимо сжать анусные кольца и как бы потянуть их максимально внутрь себя. Естественно, без помощи рук, только мышцами.
3 раза подряд сделал, 15-30 секунд отдых, потом опять. В итоге 3 раза по 3 раза.
Если что непонятно объяснил, извиняюсь, заинтересует - переспрашивай)