А за счёт чего будет расти мышечная масса, там же нужен протеин?
За основу телосложения возьмём этих красавцев
В этой теме буду делать отчёт об изменениях телосложения, для себя в первую очередь))
На такую форму уйдёт несколько лет))
Кто захочет поддержать обсуждением, буду рад))
Первый отчёт сделаю 7 сентября, с описанием тренировочных дней и питанием(без мяса и, по возможности, других продуктов животного происхождения).
За счёт растительного белка)) И конено же засчёт конопли, в которой много аминокислот. А то "помру" от дефецитов важных микроэлементов
Короче, веганское питание имеет свои причуды, но главное иметь на это деньги Ну "подгорело" от того, что Арлетта пишет про мясо
Решил доказать делом, иную точку зрения))И конечно же, надо будет показать анализы, в которых будет расписно что в дефиците, а что нет)) А то необъективно будет))Ну "подгорело" от того, что Арлетта пишет про мясо
enlightenment Дело конечно хозяйское. Тут уж как говорится... Каждому своё.За счёт растительного белка)) И конено же засчёт конопли, в которой много аминокислот. А то "помру" от дефецитов важных микроэлементов
Кстати, рекомендую попробовать семена конопли, они очень вкусные, особено если их перемолоть.
Ну "подгорело" от того, что Арлетта пишет про мясо
Я думаю, что для старта достаточно и такой мотивации, а с первыми успехами и отчетливо проявляющимися мышцами придет и свой азарт и уверенность, что все сможет)Похвально. Хорошая идея. Только это надо делать для себя, а не для кого-то. Это так же как бросить курить одним днём, а не на спор или назло кому-то. Всё идёт от головы, всё идёт от мозга и собственного желания. Это моё конечно мнение, которое может отличаться от мнения других.
У одного форумчанина несколько лет назад тут тоже стала последней каплей моя фраза про спасательный круг на животе) Ты бы видел, как он преображался) Правда, тот круг мне часто припоминалЗа счёт растительного белка)) И конено же засчёт конопли, в которой много аминокислот. А то "помру" от дефецитов важных микроэлементов
Кстати, рекомендую попробовать семена конопли, они очень вкусные, особено если их перемолоть.
Ну "подгорело" от того, что Арлетта пишет про мясо
И конечно же, надо будет показать анализы, в которых будет расписно что в дефиците, а что нет)) А то необъективно будет))
Если найду ту тему, потом кину ссылку. Просто нереально изменил свое тело.
Эх....вот бы меня кто-нибудь замотивировал.....У одного форумчанина несколько лет назад тут тоже стала последней каплей моя фраза про спасательный круг на животе) Ты бы видел, как он преображался) Правда, тот круг мне часто припоминал
Посмотрим, может у меня получитсяЭх....вот бы меня кто-нибудь замотивировал.....
На дворе 2024-й год, и кто-то до сих пор верит, что белок (ой, простите, протеин) и весь набор аминокислот есть только в продуктах животного происхождения. Нонсенс ) Не перестаю удивляться, что это средневековое заблуждение живо до сих пор в умах многих людей.
Ну интересно. Интересно.
За основу телосложения возьмём этих красавцев
В этой теме буду делать отчёт об изменениях телосложения, для себя в первую очередь))
На такую форму уйдёт несколько лет))
Кто захочет поддержать обсуждением, буду рад))
Первый отчёт сделаю 7 сентября, с описанием тренировочных дней и питанием(без мяса и, по возможности, других продуктов животного происхождения).
Ну смиритесь как-то уж с моей дремучестью) Пусть каждый ест то, что его радует, главное, чтобы на пользу.
Можно вместе держаться и тоже хвастаться успехами) Где-то тут на форуме даже тема для поддержки друг друга была, но заглохла.Эх....вот бы меня кто-нибудь замотивировал.....
Просветите дремучего, пожалуйста,а из чего и каких обьемов растительно, Вы предлагаете получать, к примеру креатин?
А ты пообещай тут, что начнёшь, а мы будем каждое утро спрашивать: ну как, началось?
Пообещать, что начнешь завтра. Каждое утро просыпаешься и думаешь: "хорошо, что начинать только завтра"
Мне идёт лишний вес, но самой не нравится качество тела
. Вот https://erogen.club/threads/13187/page-26В теме, ссылку на которую я дала выше, форумчанин @Idemon1 , который недавно неожиданно переименовался в SimpleU как раз показывает свой старый свитер, который был внатяг, а теперь в него можно двух таких уместить))Посмотрим, может у меня получится
Да есть конечно и в растительной пище, но количество значительно меньше. Давненько читала роман, там главный герой веган-хоккеист. Так у него было от 9 до 12 приемов пищи, и порции по описанию не детские.
А вот в банках протеин вроде бы растительный, может это не нарушит вегетарианский ваш подход) Правда, говорят, он на вкус противный. Не пробовала сама.Посмотрим, может у меня получится
Нет, просто лактоово-вегатарианец
Так сказать, эксперимент))
Я в игре. Спасибо.В общем, я нашла тему для худеющих, и буду писать об успехах там, если они будут, конечно
В теме, ссылку на которую я дала выше, форумчанин @Idemon1 , который недавно неожиданно переименовался в SimpleU как раз показывает свой старый свитер, который был внатяг, а теперь в него можно двух таких уместить))
Я только с радостью. В компании веселее и больше настрой))Я в игре. Спасибо.
Если я правильно поняла название того способа портить себе жизнь странным питанием, там как раз можно яйца и молоко.
А, ну тогда да) Там они ещё разные есть эти протеины в банках, казеин и обычный, вот казеин, это медленный белок, на ночь его пить надо, перед сном, а чтобы увеличить силовые, то надо креатин пить, а чтобы мышцы не разлогались, то есть чтобы организм их не жрал, то БЦАА
Автор молодец, поддерживаю!
За основу телосложения возьмём этих красавцев
В этой теме буду делать отчёт об изменениях телосложения, для себя в первую очередь))
На такую форму уйдёт несколько лет))
Кто захочет поддержать обсуждением, буду рад))
Первый отчёт сделаю 7 сентября, с описанием тренировочных дней и питанием(без мяса и, по возможности, других продуктов животного происхождения).
Я собиралась стройнеть на 10 кг. Записалась на стретчинг и за месяц один килограмм исчез. Занятия очень нравятся, они не тяжёлые, многие лёжа выполняются. И на следующее утро ничего не болит. Осталось 9 кг лишних. И хочется шпагат.
Так я не утверждаю что правда в этой книге. Но то что белка содержится меньше в растительных продуктах, думаю известно всем.
Крыме белка нужны ещё аминокислоты. Значит одних бобов будет мало, верно?
Да я против веганов ничего не имею. Каждому своё, мне действительно интересен результат. Потому что среди тех веганов и вегетарианцев кого я знаю, все выглядят высушенными (ну нет у меня другого слова)
Так же как и одного мяса будет мало)) В общем и целом, веганов и вегатарианцев особо не изучали, так что сложно сделать однозначный вывод...
С нагрузками хоккеистов мне кажется нереально сидеть на морковке и прочей ботве.Да я против веганов ничего не имею. Каждому своё, мне действительно интересен результат. Потому что среди тех веганов и вегетарианцев кого я знаю, все выглядят высушенными (ну нет у меня другого слова)
Единственный рельефный веган известный мне, был описан в романе, чем я и поделилась.
Ну вообще , если навскидку взять. Взрослому мужчине нужно где-то 2500 кал, как этот рацион выглядит с мясным и молочными продуктами мне известно. А чисто на растительной пище?
Не будет.
Я так и думала, что не будет) Я могу любопытство проявлять в любой теме форума.
Мне думается, все же в книге художественный вымысел был. Это ж какие объемы овощей, фруктов, орехов и прочего надо есть при больших физических нагрузках, чтобы не скопытиться.Может поэтому он и ел 10 раз в день
Поэтому мне интересен рацион enlightenment , он же хочет нарастить мышечную массу исключительно на растительной пище.
