Как облегчить ПМС?

Вопрос в названии.
Настроение начинает штормить, повышается аппетит, начинает казаться, что меня никто не любит, болит низ живота, появляется тошнота.
Как снизить эти ощущения? Возможно ли?
Это с ОК, без них ещё хуже.

 

У меня в более мягкой форме: повышается аппетит, боли в животе и груди, снижение либидо. Привыкла к этому, особо внимания не обращаю. А вот с ОК мне было значительно хуже. 12 лет уже не пью эту гадость.

 

Шкодная, да, точно ещё и грудь, и так чувствительная, а в этот период вообще...

 

Куни или анал

 

Ничего не сделаешь с этим особо.
Но давно, я тоже тяжело переносила это дело, до потери сознания доходило. Помню пила какие то капли . А вот с ок вообще практически нет никаких таких симптомов.

 

Чёто я кроме болезненность груди ничего не наблюдаю перед месячными, возможно повышенная утомляемость и сонливость ещё.. больше вроде ничего..

 

Любимка, я тоже теряла сознание.

 

Девочки, мигрень (голова болит так, что дня два с кровати встать не можешь , просто выпадаешь из жизни), боли в животе и т.д. вот, вроде, привыкла. С этим ничего не поделать. Но вот желание "убивать" в такие дни, пугает до сих пор

 

Эти ОК Вам явно не подходят. По-хорошему, на них вообще не должно быть ПМС. Без ОК цикл свой, и тут уже смотря насколько он регулярный, какой уровень гормонов и т.д.
Что касается настроения, если совсем плохо -успокоительные на травах. Болит них живота - если не сильно, то это норма, можно ибупрофен, сильнее -кетанов (только не увлекайтесь). Сильные боли -к врачу. Насчет аппетита - ничего не могу посоветовать, это скорее всего, психологическое. У Вас организм на любой стресс реагирует повышением аппетита?
Чувствительность груди -норма, но раз в полгода-год стОит делать УЗИ ( на всякий случай).

 

Я заметила, когда активно занимаюсь спортом, то месячные менее болезненные. Даже тренироваться могу в эти дни. Но когда все забрасываю, то просто развалюха.

 

Из препаратов можно гомеопатию (ременс капли) и бады на основе фитоэстрогенов (гормоноподобных веществ раститеьельного происхождения). За неделю до месячных постараться исключить жирное, соленое, копченое, т к в этой фазе цикла склонность к отекам. Спорт , танцы, Йога для настроения. Можно секс)) даже нужно секс) ПМС с обмороками это НЕ норма, тогда к врачу

 

Толковый гинеколог, разве что

 

А если у человека и так эстрадиол повышен, и начальная стадия эндометриоза ( поэтому и боли)?.... Такие препараты лучше всё-таки с врачом. Есть противопоказания.

 

Адекватный врач поможет подобрать ОК.

 

Милые девушки, ОК - не панацея, тем более от ПМС. У них тоже есть показания к применению. И подбирать их должен гинеколог.

Чем больше и дольше вводить гормоны извне, тем меньше организм их будет вырабатывать сам(зачем стараться, и так же дают). А потом и нарушения цикла, и прочее.

А относительно самого ПМС.. Если есть тошнота - скоректируйте питание, чтоб ничего не раздражало желудок.
Боли в груди за счёт отека. Это норма, так как перед менструацией повышается уровень гормонов, которые задерживают воду в организме (потому и кажется, что поправились, кстати)
Лёгкий спорт типа йоги или пилатеса поможет
Витамины Е, В1, В2, В6

Не стоит сразу вдаваться в крайности

 

всю жизнь страдаю от болей при месячных, сейчас уже привыкла и просто раз в месяц пью спазмалгон. Недавно попала к массажисту, после которого даже не почувствовала, как они начались. Опыт повторила и результат был тот же. При расслаблении определенных мышц на ногах и поясничной мышцы, расслабляются все мышцы таза и месячные практически не ощущаются, в сексе ощущения стали ярче.

 

с девчатами иногда обсуждали, да и тут читаю... у меня практически как у всех, чувствительная грудь, тянет поясницу... но нет слабости, "ватности" и никакого желания убивать, наоборот просыпается ИБД (Имитация Бурной Деятельности)... все ремонты, генеральные уборки и прочая энергетически затратная хренька, начинается именно в этот период.. в ноябре нарядила дом к НГ...что буду делать в декабре, надо придумать еще))

 

Когда у меня руки чешутся помыть окна, я понимаю, что вот-вот и технический перерыв

У меня всю жизнь была другая проблема - в ПМС я становилась легковоспламеняющейся и взрывной. Сама очень уставала от желания всех вокруг поубивать. Помог дикий ямс, экстракт примулы тоже хорошо работает. По две капсулы дикого ямса в день, за неделю до, и одной злой лисицей в мире меньше. Моя прелесть, всегда в аптечке

 

Я нашла извращенца который мне соски сосет

 

Приём ОК это верный путь к раннему климаксу. ОК полностью замещают Ваши собственные гормоны, тем самым выключая функцию яичников. А зачем яичникам напрягаться, вырабатывать гормоны, если Вы приемом КОК сами выполняете за них всю работу. Если у Вас тяжелый ПМС то глупо его нивелировать чисто симптоматически, нужно выяснить причину. Для этого нужно пройти обследование, сдать аназилы на третий день цикла на половые гормоны. Исключить дефициты ферритина, вит Д, Вит В12, фолиевой кислоты, общ белка. Сделать УЗИ малого таза и со всеми результатами к доктору.

 

недавно прочитала, что при многих женских болячках помогает голодание. у меня как раз нашли полип на ШМ. решила устроить голодание на сутки во время месячных. потом сразу недельку поехали с МЧ на море. вернулась - сделала узи - полип пропал, и как бонус, месячные стали безболезненные, хотя раньше только на кетонале. теперь буду повторять такие голодовки время от времени.

 

Я проходила обследования, узи. Мне ОК назначил и подобрал врач.

 

У меня весь набор ПМС отсыпали сверху - и жратеньки, и убивать, и рыдать, и тыменянелюбишь, и нетрогатьсиськи-рукиоторву, и головокружения.
Помогает пить много воды, регулярные занятия спортом, нежный секс, массаж, бассейн, джакузь, сходить в кафешку и сожрать два куска торта (это лично мне помогает, вообще не советуют сладкое).
Поскольку 90% женского населения страдают от этого, надо просто смириться, что такова наша природа. Сходила к гинекологу, сдала кровь на ТТГ, все анализы в норме - ваше лечение "средиземноморская диета и КОК по желанию".
Никакие БАДы и витаминки не лечат ПМС - только КОК и антидепрессанты при тяжелых формах ПМДР.

КОК НЕ вызывает ни ранний, ни поздний климакс, синтетические стероидные гормоны вообще никак не связаны с климаксом. Климакс наступает тогда, когда в яичниках заканчивается количество яйцеклеток, заложенных на этапе эмбрионального развития. Запас яйцеклеток никак нельзя увеличить.
На что КОК влияет - так это на либидо, оно сильно снижается.