Интернет - зависимость. Её основные признаки и причины.
Вступление
Все прогрессивное человечество с нетерпением собирается отметить сразу два юбилея – 25 лет первому настольному ПК от IBM и 15 лет технологии WWW.
И на столь радостной ноте я перехожу к столь запутанной для простых смертных теме - наша зависимость: как её распознать и чем измерить.
Писать буду без терминов, так что те, кто изучал психологию, и не надейтесь здесь найти таких слов как драйв, компульсивность, аддикты и прочей ерунды, у которой есть аналоги в русском языке.
Как это началось.
Понятие интернет-зависимости, как таковой, получило старт на одной конференции психологов "за бугром" в 1994 году. Приблизительно интернет-зависимость определяется так - "Навязчивое желание выйти в Интернет, находясь off-line, и неспособность выйти из Интернет, будучи on-line".
Как любая болезнь ....(Диагностика)
Диагноз «интернет-зависимость» можно предположить при наличии следующих симптомов:
- Навязчивое желание проверить e-mail, icq, чат, форум и etc;
- Постоянное ожидание следующего выхода в интернет;
- Лёгкое состояние возбуждения при входе в интернет;
- Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в интернете;
- Жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет.
Это начальная стадия диагноза, мы пойдём дальше - с течением времени возникает привыкание: чем дольше ты пробудешь в Интернете, тем большее удовлетворение получишь. Это вытекает из психофизиологии человека - замена гормонов, увы.
Синдром отказа.
Характерный "синдром отказа”. При прекращении или сокращении времени, проводимого в Интернете, симптомы развиваются в течение нескольких дней (до месяца)
- Психомоторное возбуждение;
- Тревога;
- Навязчивые размышления о том, что сейчас происходит в Интернете;
- Фантазии или мечты об Интернете;
- Произвольные или непроизвольные движения пальцами, напоминающие печатание на клавиатуре.
Симптомы вызывают общее нарушение личностно-социальной деятельности. Пишу, а самому страшно - нет, пальцы не двигаются, я ими печатаю.
Использование интернета позволяет избежать симптомов "синдрома отказа".
Немного поясню. Что с вами бывает, когда происходит дисконнект? Не можете выйти в интернет? Зайти ваш любимый сайт? Вы чувствует себя ущербным человеком, почти изгоем? Да? - Тогда вы наш пациент!
Увеличение частоты и времени в интернете приводит к потере самоконтроля и дисбаланса общего с личным.
Выход где то рядом
Что-то страшно стало и возникло желание или попытка контролировать/прекратить использование Интернет. И мы пускаемся во все тяжкие и пытаемся оправдаться, даже перед самим собой.
Оправдания для возрастающего времени, проведенного в интернете, становятся поиск книги, броузеров, провайдеров, сайтов, ресурсов и т.д.
Основная социальная, профессиональная деятельность, отдых, прекращаются или искажаются в связи с использованием Интернета.
Но пользование им продолжается, даже несмотря на знание об имеющихся периодических или постоянных проблемах (недосыпание, осложнения семейных отношений, опоздания на утренние встречи, пренебрежение профессиональными обязанностями, или чувство выпадения из социума.
Теперь копнём глубже.
Для развития интернет-зависимости необходимо наличие скрытой самореализации во всех социальных планах.
Выделим две основные группы зависимых людей.
Группа первая - чувствуют себя в приподнятом настроении во время игры, особенно сетевой, получают позитивное подкрепление со стороны группы, когда становятся победителями и именно это является для них главным. Компьютер для них - средство получить социальное одобрение, поддержку.
Группа вторая - используют компьютер для бегства от чего-либо в своей жизни, и их привязанность к машине - следствие более глубоких проблем: физические недостатки, низкий уровень общительности, неумение говорить, низкая самооценка и т.д.
Итак, мы имеем причинно-следственную связь. Обе группы завязаны на моменте предвкушения выхода в интернет, хотя и цели у них немного разные, но это только со стороны так кажется. Человек всегда пытается оправдаться, даже перед самим собой.
Копаем дальше, привлекая других, не забывая о себе.
Сервисы Интернет можно разделить на две группы:
1) связаны с общением - чаты, MUDs, телеконференции, e-mail;
2) используются для получения информации - информационные протоколы.
К.Янг, исследуя интернет-зависимых, выяснила, что они чаще всего используют чаты (37 %), MUDs (28 %) (MUD - multi-user dungeon, мульти-пользовательский мир — многопользовательская компьютерная игра, в которой присутствуют элементы ролевой, компьютерных игр а также обязательно чат, как правило разделённый на каналы – пример это игра Бойцовский Клуб, т.е. БК), телеконференции (15 %), E-mail (13 %), www, ftp, http (9%).
Интернет – независимые люди пользуются преимущественно теми аспектами Интернета, которые позволяют им собирать информацию и поддерживать ранее установленные знакомства.
Интернет – зависимые люди преимущественно пользуются средствами, способствующими (встречам,) социализации и обмену идеями в высоко интерактивной среде.
Поскольку большую часть в исследовании К.Янг составили пользователи сервисов, связанных с общением, то ее выводы относительно всех интернет - зависимых людей касаются скорее именно этой группы. Хотя, можно выделить две различных группы пользователей: висящих на общении ради общения (91 %) и висящих на информации (9%).
Среди наиболее привлекательных особенностей интернета называют анонимность (86 %), доступность (63%), безопасность (58 %) и простоту использования (37 %). Интернет-зависимые люди хотят получить псевдосоциальную поддержку (принадлежность к социальной группе (например, стать модератором), участия в чате или телеконференции), псевдосексуальное удовлетворение, используя возможности "творения персоны", вызывая желаемую реакцию окружающих. Хотя таковыми, как “сотворенная личность” и не являются.
При включении в виртуальную группу, интернет - зависимые становятся более эмоционально восприимчивыми к суждениям других людей - о религии, абортах и т.д. Это является нарушением толерантности, т.е. терпимости к чужому мнению. Искаженное восприятие реальности может привести как к боязни высказать свое мнение, из-за страха отвержения, конфронтации или недосягаемости предмета осуждения, так и к проявлениям социально опасного поведения.
Интернет важен для тех людей, чья реальная жизнь личностно обеднена. Эти люди скорее используют его, как альтернативу своему реальному окружению, создают иллюзию товарищеских отношений без требований дружбы.
Ну, вот и конец…почти
Формы общения в интернете превращают его в высококомутативный инструмент, который человеку дает анонимность, доступность, невидимость, множественность, безопасность, простоту использования.
Общение становится отстраненным, отпадает требования реальности - пол, раса, возраст и социум выравнивается. Интернет позволяет конструировать виртуальные личности и благодаря этим отличиям от реального общения становится возможной возникновение интернет-зависимости.
А на последок я скажу……
Осталась проблема, что же делать с Интернет-зависимостью. Что ж надо лечится и главное уметь распознать зависимость, пока она не приняла необратимые последствия:
Физические симптомы :
- синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц) - говоря по простому онемение руки;
- сухость в глазах.
- головные боли по типу мигрени;
- боли в спине;
- нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
- пренебрежение личной гигиеной;
- расстройства сна, изменение режима сна.
Базовые методики пока не разработаны, так что всё идёт на уровне рекомендаций, Но вред от интернет - зависимости не меньший, чем от фармакологической зависимости. Заболеванию в основном подвержены подростки. Во время "путешествий" по Интернету или в процессе компьютерных игр мозг больного вырабатывает органическое вещество 5-HT, которое вызывает во всём теле чувства депрессии или эйфории. Больной может сутками обходиться без пищи и воды, он теряет интерес к общению со сверстниками, в эмоциональном плане страдает от стрессов и беспокойства, часто переживает депрессию.
Постоянное, ни на секунду неослабевающее желание снова «уйти в онлайн» у больных напоминает наркотическую «ломку», являясь практически физическим проявлением зависимости. Это лечится, как и фармакологическая зависимость, но самое трудное это психологическая зависимость. Поэтому лечение Интернет-зависимости, как и лечение любого психического заболевания, требует комплексного подхода, и обязательного выявления заболевания.
Как всегда рекомендуется не доводить себя до кризисного состояния. Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать 2 часов, ребенка - от 10 до 20 минут, в зависимости от возраста. Минимальный перерыв - 15 минут. Важно, что в случаях возникновения у работающих дискомфорта или неприятных ощущений, администрация обязана ввести индивидуальный график работы (или перевести на работу, не связанную с ПК).
Литература:
Kelly P. "Who are you?"
Young, Kimberly S. "What makes the Internet Addictive ...."
Dr. Maressa Hesht Orzack Ph.D. Web Publishing 1996-1999
Госкомсанэпиднадзор (СанПиН 2.2.2.542-96)"Гигиенические требования к компьютерам и режимы работы"
Лейбов Р. "Язык рисует Интернет"
Автор:А.Ю.Машков ака Форматцевт
Благодарности:
О.Кошеверова,А.Кожман,В.Голованова
Вступление
Все прогрессивное человечество с нетерпением собирается отметить сразу два юбилея – 25 лет первому настольному ПК от IBM и 15 лет технологии WWW.
И на столь радостной ноте я перехожу к столь запутанной для простых смертных теме - наша зависимость: как её распознать и чем измерить.
Писать буду без терминов, так что те, кто изучал психологию, и не надейтесь здесь найти таких слов как драйв, компульсивность, аддикты и прочей ерунды, у которой есть аналоги в русском языке.
Как это началось.
Понятие интернет-зависимости, как таковой, получило старт на одной конференции психологов "за бугром" в 1994 году. Приблизительно интернет-зависимость определяется так - "Навязчивое желание выйти в Интернет, находясь off-line, и неспособность выйти из Интернет, будучи on-line".
Как любая болезнь ....(Диагностика)
Диагноз «интернет-зависимость» можно предположить при наличии следующих симптомов:
- Навязчивое желание проверить e-mail, icq, чат, форум и etc;
- Постоянное ожидание следующего выхода в интернет;
- Лёгкое состояние возбуждения при входе в интернет;
- Жалобы окружающих на то, что человек проводит слишком много времени в интернете;
- Жалобы окружающих на то, что человек тратит слишком много денег на Интернет.
Это начальная стадия диагноза, мы пойдём дальше - с течением времени возникает привыкание: чем дольше ты пробудешь в Интернете, тем большее удовлетворение получишь. Это вытекает из психофизиологии человека - замена гормонов, увы.
Синдром отказа.
Характерный "синдром отказа”. При прекращении или сокращении времени, проводимого в Интернете, симптомы развиваются в течение нескольких дней (до месяца)
- Психомоторное возбуждение;
- Тревога;
- Навязчивые размышления о том, что сейчас происходит в Интернете;
- Фантазии или мечты об Интернете;
- Произвольные или непроизвольные движения пальцами, напоминающие печатание на клавиатуре.
Симптомы вызывают общее нарушение личностно-социальной деятельности. Пишу, а самому страшно - нет, пальцы не двигаются, я ими печатаю.
Использование интернета позволяет избежать симптомов "синдрома отказа".
Немного поясню. Что с вами бывает, когда происходит дисконнект? Не можете выйти в интернет? Зайти ваш любимый сайт? Вы чувствует себя ущербным человеком, почти изгоем? Да? - Тогда вы наш пациент!
Увеличение частоты и времени в интернете приводит к потере самоконтроля и дисбаланса общего с личным.
Выход где то рядом
Что-то страшно стало и возникло желание или попытка контролировать/прекратить использование Интернет. И мы пускаемся во все тяжкие и пытаемся оправдаться, даже перед самим собой.
Оправдания для возрастающего времени, проведенного в интернете, становятся поиск книги, броузеров, провайдеров, сайтов, ресурсов и т.д.
Основная социальная, профессиональная деятельность, отдых, прекращаются или искажаются в связи с использованием Интернета.
Но пользование им продолжается, даже несмотря на знание об имеющихся периодических или постоянных проблемах (недосыпание, осложнения семейных отношений, опоздания на утренние встречи, пренебрежение профессиональными обязанностями, или чувство выпадения из социума.
Теперь копнём глубже.
Для развития интернет-зависимости необходимо наличие скрытой самореализации во всех социальных планах.
Выделим две основные группы зависимых людей.
Группа первая - чувствуют себя в приподнятом настроении во время игры, особенно сетевой, получают позитивное подкрепление со стороны группы, когда становятся победителями и именно это является для них главным. Компьютер для них - средство получить социальное одобрение, поддержку.
Группа вторая - используют компьютер для бегства от чего-либо в своей жизни, и их привязанность к машине - следствие более глубоких проблем: физические недостатки, низкий уровень общительности, неумение говорить, низкая самооценка и т.д.
Итак, мы имеем причинно-следственную связь. Обе группы завязаны на моменте предвкушения выхода в интернет, хотя и цели у них немного разные, но это только со стороны так кажется. Человек всегда пытается оправдаться, даже перед самим собой.
Копаем дальше, привлекая других, не забывая о себе.
Сервисы Интернет можно разделить на две группы:
1) связаны с общением - чаты, MUDs, телеконференции, e-mail;
2) используются для получения информации - информационные протоколы.
К.Янг, исследуя интернет-зависимых, выяснила, что они чаще всего используют чаты (37 %), MUDs (28 %) (MUD - multi-user dungeon, мульти-пользовательский мир — многопользовательская компьютерная игра, в которой присутствуют элементы ролевой, компьютерных игр а также обязательно чат, как правило разделённый на каналы – пример это игра Бойцовский Клуб, т.е. БК), телеконференции (15 %), E-mail (13 %), www, ftp, http (9%).
Интернет – независимые люди пользуются преимущественно теми аспектами Интернета, которые позволяют им собирать информацию и поддерживать ранее установленные знакомства.
Интернет – зависимые люди преимущественно пользуются средствами, способствующими (встречам,) социализации и обмену идеями в высоко интерактивной среде.
Поскольку большую часть в исследовании К.Янг составили пользователи сервисов, связанных с общением, то ее выводы относительно всех интернет - зависимых людей касаются скорее именно этой группы. Хотя, можно выделить две различных группы пользователей: висящих на общении ради общения (91 %) и висящих на информации (9%).
Среди наиболее привлекательных особенностей интернета называют анонимность (86 %), доступность (63%), безопасность (58 %) и простоту использования (37 %). Интернет-зависимые люди хотят получить псевдосоциальную поддержку (принадлежность к социальной группе (например, стать модератором), участия в чате или телеконференции), псевдосексуальное удовлетворение, используя возможности "творения персоны", вызывая желаемую реакцию окружающих. Хотя таковыми, как “сотворенная личность” и не являются.
При включении в виртуальную группу, интернет - зависимые становятся более эмоционально восприимчивыми к суждениям других людей - о религии, абортах и т.д. Это является нарушением толерантности, т.е. терпимости к чужому мнению. Искаженное восприятие реальности может привести как к боязни высказать свое мнение, из-за страха отвержения, конфронтации или недосягаемости предмета осуждения, так и к проявлениям социально опасного поведения.
Интернет важен для тех людей, чья реальная жизнь личностно обеднена. Эти люди скорее используют его, как альтернативу своему реальному окружению, создают иллюзию товарищеских отношений без требований дружбы.
Ну, вот и конец…почти
Формы общения в интернете превращают его в высококомутативный инструмент, который человеку дает анонимность, доступность, невидимость, множественность, безопасность, простоту использования.
Общение становится отстраненным, отпадает требования реальности - пол, раса, возраст и социум выравнивается. Интернет позволяет конструировать виртуальные личности и благодаря этим отличиям от реального общения становится возможной возникновение интернет-зависимости.
А на последок я скажу……
Осталась проблема, что же делать с Интернет-зависимостью. Что ж надо лечится и главное уметь распознать зависимость, пока она не приняла необратимые последствия:
Физические симптомы :
- синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц) - говоря по простому онемение руки;
- сухость в глазах.
- головные боли по типу мигрени;
- боли в спине;
- нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
- пренебрежение личной гигиеной;
- расстройства сна, изменение режима сна.
Базовые методики пока не разработаны, так что всё идёт на уровне рекомендаций, Но вред от интернет - зависимости не меньший, чем от фармакологической зависимости. Заболеванию в основном подвержены подростки. Во время "путешествий" по Интернету или в процессе компьютерных игр мозг больного вырабатывает органическое вещество 5-HT, которое вызывает во всём теле чувства депрессии или эйфории. Больной может сутками обходиться без пищи и воды, он теряет интерес к общению со сверстниками, в эмоциональном плане страдает от стрессов и беспокойства, часто переживает депрессию.
Постоянное, ни на секунду неослабевающее желание снова «уйти в онлайн» у больных напоминает наркотическую «ломку», являясь практически физическим проявлением зависимости. Это лечится, как и фармакологическая зависимость, но самое трудное это психологическая зависимость. Поэтому лечение Интернет-зависимости, как и лечение любого психического заболевания, требует комплексного подхода, и обязательного выявления заболевания.
Как всегда рекомендуется не доводить себя до кризисного состояния. Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать 2 часов, ребенка - от 10 до 20 минут, в зависимости от возраста. Минимальный перерыв - 15 минут. Важно, что в случаях возникновения у работающих дискомфорта или неприятных ощущений, администрация обязана ввести индивидуальный график работы (или перевести на работу, не связанную с ПК).
Литература:
Kelly P. "Who are you?"
Young, Kimberly S. "What makes the Internet Addictive ...."
Dr. Maressa Hesht Orzack Ph.D. Web Publishing 1996-1999
Госкомсанэпиднадзор (СанПиН 2.2.2.542-96)"Гигиенические требования к компьютерам и режимы работы"
Лейбов Р. "Язык рисует Интернет"
Автор:А.Ю.Машков ака Форматцевт
Благодарности:
О.Кошеверова,А.Кожман,В.Голованова
Последнее редактирование:
В инете ты можешь проверить реакцию людей на те или иные вещи и события и даже если реакция будет нигативной, ты приобретаешь жизненный опыт общения, уже знаешь что можно сказать, а что нет, и кому можно, а кому нет.
У меня тоже
Правда она мне не мешает
