Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд

[Lady In Red]

Купила себе диск. Пока по этой методике позанималась только один раз. Упражнения достаточно тяжелые, но на все мышцы в теле, прорабатывается все, так как я утра я почувствовала их все и поняла, что они еще не совсем отрафировались.
Планирую заниматься 3 раза в неделю.
Кто-нибудь еще пробовал? как результаты?

 

[гемма]

Ответ: Как достичь совершенства с синди кроуфорд

LADY IN RED,
По кассете не пробовала.Но занимаюсь нечто подобным в местном фитнесс-клубе третий год.
Совершенства не достигла пока-но на подходе.

ПС Лен,главное не переусердствуй,не части с занятиями,давай отдых мышцам-чтоб не надоело.
А так,думаю,дело стоящее!

 

[Tiramisu]

Ответ: Как достичь совершенства с синди кроуфорд

))))))))))
так же как и все если делать - то толк будет
минус тот же - этим нужно заниматься ))))

 

[Lady In Red]

Ответ: Как достичь совершенства с синди кроуфорд

отчитываюсь:
вчера делала опять комплекс, упражнения на руки делать не стала, потому что не очень хочу их качать, все остальное добросовестно выполнила, жутко устала и, пардон, вспотела. Чувствовала, как все мышцы напрягаются. Правда, делала по кол-ву немного меньше чем она - не успевала по темпу.
Сегодня, как ни странно, болезненных ощущений нет.

 

[гемма]

Ответ: Как достичь совершенства с синди кроуфорд

Сегодня, как ни странно, болезненных ощущений нет.

Показатель того что:
-нагрузка недостаточная или

-упражнения делала не правильно.
Но если устала и вспотела-значит обрати внимание на правильность выполнения упражнений-от этого зависит их эффективность.

После первого занятия должно все болеть!
У меня после 3-х недельного перерыва все болит.

отчитываюсь:
вчера делала опять комплекс, упражнения на руки делать не стала, потому что не очень хочу их качать

Не боись-как бы ты не старалась-накачать мышцы тебе не удасться.
Недостаточно Тестостерона!
Так что смело можешь работать с гантелями-укрепишь,а заодно и подсушишь мышцы рук!
Чтоб что то там накачть женщине-нужно работать с гораздо большими нагрузками(на тренажерах),каждый день,подолгу и глотать колеса)))

 

[Lady In Red]

Ответ: Как достичь совершенства с синди кроуфорд

гемма,
это было второе занятие)
мне сказали наоборот, что это даже хорошо, что не болит ничего.

 

[Tiramisu]

Ответ: Как достичь совершенства с синди кроуфорд

LADY IN RED,
+1

болеть недолжно

 

[PuraVida]

Не про Синди Кроуфорд, но могу сказать, что моя родственница добилась офигенских результатов именно с домашними тренировками в возрасте 40-50 лет. А потом она пошла в зал.. )