Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Последние года два штангу практически не жму, на тот момент рабочие вес 110-130.. на раз около 145-150
Сейчас блоки ,гантели..
гантелями мне больше нравится, растяжки мышцы больше.. в общем везде где можно максимально растягивать мышцы..