Стресс-это важно и нужно организму. А вот постстрессовое состояние надо снимать. Физические нагрузки, массаж, медитация, секс... Мне ещё музыка помогает...
я в стрессовой ситуации становлюсь крайне сосредоточенной, собранной, напряженной и малоразговорчивой... на вопросы односложные ответы... выбить меня из этого состояния невозможно... единственное, что помогает - это решить проблему (причину этого самого стресса)... пока не решу так и буду как зомби ((( А вот когда стресс проходит - тут наступает коллапс, ощущение, что из меня всю энергию высосали... тут либо спать сутки, либо бег, либо подруга и вино
На самом деле это плохо. В состоянии стресса у Вас происходит длительный выброс кортизола в кровь. Он, в свою очередь, заставляет защитные функции работать на всю катушку и быстро разрушает системы организма. В первую очередь сердечно-сосудистую. От сюда и упадок сил после стресса. Вам нужно научится переводить состояние стресса в целеустремлённость.
так решение этой самой проблемы для меня и есть целеустремленность... я ж не хожу из угла в угол просто так как маятник, я целеустремленно устраняю причину стресса... а про "плохо" я конечно знаю
Покупаю билеты и летим отдыхать. Стараемся находить такие места, где очень мало людей и тихо. Мне помогает. Стресс из-за работы, больше нет поводов нервничать.
Лучшее лекарство для меня - это коньяк. Пару глотков хорошего коньяка и все, ты расслабляешься, приходит какое то спокойствие и жизнь становится прекрасной.
Коньяк помогает при стрессе, а вот с депрессией не справляется. Один раз была у психолога. Она посоветовала проживать депрессию, а не пытаться её заглушить, тогда она реже приходит и легче проходит. Теперь просто проживаю эту депрессию. Знаю когда начинается, знаю её течение и знаю когда закончится. Просто стараюсь не застревать на этапах и выходить таким образом из депрессии. А коньяк для удовольствия)
Всё верно. Попытки перепрыгнуть эту эмоциональную "яму" не могут быть удачными. Надо честно пройти все этапы, но не задерживаться, особенно в самой нижней точке.
Где-о услышал старый анек: С тех пор стараюсь отслеживать, что меня напрягает, и разбираться с этим, по возможности, до того, как оно станет критичным. А когда не получается...физ активность, идеально - что-нить разрушить. Стенку там перфоратором подолбить, условно - дрова нарубить, как Челентано... Выпустить пар. Ну и да, неприятности случаются, но это повод не фонтанировать эмоциями, а искать пути решения, т.е. изменение отношения к ситуации.
Я страдаю депрессией много лет, это врождённая вегето-сосудистая Дистония или по-простому Невроз. Абсолютно не зависит от внешних факторов. Вегетативка не подчиняется ЦНС. Считается, что это расстройство сопровождает людей с высоким уровнем интеллекта. У таких людей обострены и подвижны все нервные клетки, и в голове и в спинном мозге. Надо чётко понимать это слово Депрессия. С плохим настроением или проблемами в личной жизни это никак не связано. Депрессия, это подавление, прессинг нервных клеток в ткани сосудов. И больше ничего. Реактивность нервной системы это и есть напряжение на нервные волокна в сосудах. Только транквилизаторы помогают ослабить эту реактивность. Не седативные средства, а именно транквилизаторы, которые трудно даже выписать у врача. Если реактивность высокая, то и антидепрессанты очень слабо помогают. Такие вещи исправляются иглоукалыванием и Чжень-Чжоу терапией прижиганием полынной сигарой определённых точек, что бы вернуть искривления в линиях передачи импульсов между синапсами нейронов. Но это надо в Китай ехать, и где-нибудь в Тибете искать такого знахаря.)))
Леонидыч, моё сочувствие вам. И как вы справляетесь? Иглоукалывание можно и ближе где-то поискать, как вариант, а не в Китае
Горстями жру таблетки, а как ещё? Но всё же здравый смысл берёт своё и понимание бесполезности этих горстей останавливает от нанесения ущерба желудку и печени и всему ЖКТ. У меня самый пик это с сентября по май. Солнце способствует синтезу серотонина и летом практически ничего не принимаю, а осень-зима и весна у многих сезонные обострения. Самое неприятное это не плохое самочувствие, а невозможность ни о чём думать, кроме того как мне плохо.))) Ничего не радует. Единственное что меня отвлекает, это невозможность отказаться от каких-то действий. Например летим в путешествие, и я только в такси сажусь и всё проходит. То есть надо создать себе такие условия от которых невозможно отказаться. Поездка на машине хорошо отвлекает, особенно в большой магазин за продуктами, за шмотками только ещё хуже становится. А выйти из дома за чем-нибудь мелким можно всегда отказаться и продолжать маяться на диване))) Самое трудное, это заставить себя выйти из дома, потому что дом это и есть та среда, которая тебя подавляет. Это называется стереотипическая реакция на определённые явления, события, обстановку и т.п. Если тебя это очень интересует могу в личке подробно рассказать какие наработал штучки, помогающие обмануть вегетативную нервную систему. Но в любом случае это жизнь наполовину.
Надо искать иголки, это же жизненно важно, это ужасно, вот эти все проявления. За себя надо бороться.
ВСД в той или иной форме есть у всех. А бороться как раз нельзя. Состояние борьбы с этим расстройством только усугубляет это расстройство. Надо мысли занимать чем-нибудь приятным и интересным. Если мы не думаем о боли, то она и не болит. Это как у меня бывает перед домом в лифте вспоминаешь что хотел пописать, и прям хоть рукой зажимай, всё на пороге бросаю и в туалет. А пять минут назад и не думал об этом.
Я много думал на эту тему. И среди прочего была такая мысль, что если бы у меня была ненасытная активная жена, что бы меня по пять раз на дню трахала, то возможно я бы не думал ни о чём негативном.))) Секс это самый лучший наркотик с которым ты счастлив. Ничего не может быть более позитивного, чем близость с любимым человеком. Казалось бы такое простое лекарство.... А получить его почему-то трудно.
Леонидыч, другой человек не может быть заложником вашего диагноза. Это такой себе путь, совсем не экологичный, скажем так. Сложно сделать какие-то усилия вам, это понятно, но на таблетках, или летом когда вы в ремиссии, попробуйте найти другие пути. Жизнь ещё долгая впереди и другой у вас не будет, надо искать способы.
Я пришёл к выводу, за долгие годы моего опыта, что искать в жизни ничего не надо, потому что есть сама жизнь, и надо просто жить, смотреть и видеть окружающий мир изучать суть этого мира. Обращаться к Ведам, к Библии... Изучать опыт человечества за многие тысячи лет. Надо жить с пониманием что такое жизнь, и как человечество все эти тысячи лет приспосабливались к этой жизни. Какие мудрости вырастали на протяжении тысячелетий и остались неизменными сегодня. Понимание и осознание не собственной скорлупы, а внешнего космоса даёт спокойствие и уверенность, убирает самого главного врага - сомнения. И это самое лучшее лекарство от всех стрессов. Стресс, это сильное удивление тому, что ты не знал, что так может быть.
Возможно вам медитативные практики подойдут. Где можно научиться переходить с плохих мыслей на более позитивные. Чтобы в организме формировались позитивные связи.
Это для тех, у кого мнимая болезнь. Если цепочки передачи импульсов в нейронах искривлены, то это уже органическое повреждение. Как ампутация руки - новая рука никогда не вырастет. Нервные клетки нейроны умирают с годами. У одних раньше, у других позже. Всё в ДНК заложено (дезоксирибонуклеиновая кислота) – это одна из важнейших для живых существ молекула, в которой содержится вся генетическая информация о них. На здоровье это никак не влияет. Только дискомфорт разной степени у всех.
сомнения в чем? могу и ошибаться, но пройдут годы, и эти книги, как и многие другие станут не интересны.. кто их прессует?) Стресс - это просто под воздействием внешних или внутренних факторов выработалось чрезмерное кол-во специальных гормонов. Надо или изменить влияющие факторы что бы эти гормоны перестали вырабатываться, или что то делать, что бы эти гормоны устранить (переработать) - например физическая нагрузка. Можно начать с простой - бегать три раза в неделю по 30 минут за раз, и через пару недель состояние изменится кардинально. Что интересно, что просто ходьба, хоть час, хоть три в день не поможет как помогает бег. Еще лучше более тяжелые физ нагрузки, но не всем подходит.
