Девочки и мальчики, с гормоном D надо обращаться с четким пониманием, что его придется балансировать, чтобы он вам не кальцинировал организм. Только очень продуманный грамотный прием должен быть, и его еще надо умудриться усвоить, чтобы деньги не на ветер и без других побочек.
Лучшая форма - это D3. Принимается обязательно с витамином K2 в форме MK7, это один препарат. K2MK7. На каждые 10 000 IU витамина D, нужно брать 100 mcg K2MK7.
Плюс! Для усвоения витамина D очень нужны магний и цинк, это обязательно. При этом, магний принимается на ночь от 400 mg Магний Бисглицинат, это самая оптимальная форма магния в плане денег и эффективности, а цинк принимается отдельным приемом с утра с Кверсетином, чтобы цинк тоже усвоить. То есть, получается, что чтобы усвоить D3, нужно грамотно принимать еще несколько препаратов в правильное время. Цинк и кверцетин дозировки как на упаковках. Это ваш иммунитет, это ваш баланс, это ваша кожа, молодость, здоровый сон, радость жизни.
Ежедневный минимум, если вы не живете близко к экватору, не купаетесь в океане (магнии) каждый день, не едите морепродукты и всё выращенное под большим количеством солнца, при этом не ходите с немытой жирной кожей под солнцем - все эти вещи надо принимать, чтобы всё баласировалось и усваивалось и способствовало резистентности вирусам, токсинам, гормональным дисбалансам.
Утро Цинк + Кверцетин, в дозировке с упаковки
Полдник - D3 + K2MK7 (10000 IU + 100 mcg)
На ночь - Мagnesium Bisglycinate (400 девушкам, 600 mg парням)
Все эти приемы обязательно отдельно, т.к. вместе они будут конфликтовать и не будут правильно усваиваться. Только кажется, что всё сложно, на самом деле лечиться потом сложнее. Прием этих препаратов - это как обычная гигиена.
Это самый минимальный, самый базовый набор микроэлементов, недостача и дисбаланс которых непременно приводят ко всем нашим проблемам, в том числе, снижению либидо.
Оставляю это в этой теме незаоффтопленное, потому что это напрямую связано с либидо и с нашим желанием секса.