а кто смог,
Twisted, тому медальку)
Ну, медалька увесистая получается - здоровье и отличная удобная привычка на всю жизнь, без необходимости сидеть на изнурительных диетах и бегать по врачам.
Twisted, простите, пожалуйста, а что такое ПГ?
Наверное это периодическое голодание
Знаю-знаю, голодание звучит кошмарно. Если бы мне раньше сказали "голодание", я б была боооолее, чем скептическая, типа "ага, что еще посоветуете? уринотерапия? диета на солнечном ветре, уйти в тибет и стать монашкой?"... Но у меня от еды болел уставший перегруженный жкт, и весь организм вместе с ним начинал давать сбои, одно за другим летело к чертям... давление, пмсы становились всё тяжелее с годами... в общем, вот так, не отказываясь от любимой привычной еды, просто передвинув время питания, у меня как-то само собой очистился организм, перестал требовать углей и сладкого, никакой трясучки или перепадов настроения весь день.
то это реально нереально практиковать
Всё очень реально и легче, чем кажется. Главное - понять для себя, что если за долгие годы нажрать себе диабет, инфаркт, инсульт, онкологию, то тогда уже придется садиться на жесточайшую диету, где вообще ничего нельзя будет позволять. Но можно пойти другим путем и приобрести отличную привычку питаться чисто и вовремя, дав организму полностью усвоить все полезности из еды, не продырявив при этом ни кишечник, ни сосуды. Огромный бонус периодического голодания - мозгам легче даются поставленные задачи, там целый процесс освобождения от пагубных депозитов, т.к. организм во время голодания весь ненужный холестерин перерабатывает, кровообращение улучшается, наработка нейронных связей становится гораздо эффективней. В связи с этим, я считаю, начинается отсев ненужной информации, меньше нервничаешь, меньше всякой ерунды в рот кладешь, меньше зависимостей - как химических, так и психологических.
Кто трясется по драгоценным кашкам и пирожкам больше жизни, тот может начинать долго и комфортно - просто отодвигать завтраки каждый день-два на 15 минут. Таким образом организм вообще не будет дискомфорта испытывать, мозг постепенно сам начнет отказываться от всякой гадости, булочки начнут казаться поролоном. Мне не понадобилось растягивать вхождение в ПГ, т.к. я и раньше не любила завтракать. Сразу начала пропускать еду до 16 часов. Последний раз ела в 10-11 вечера всё своё привычное, а начинала с 16:00 постепенно открываться. Если начать есть с кусочка сыра - на 30-40% в день меньше съешь еды.
Сладкое очень быстро перестало хотеться, т.к. пропадает инсулинрезистентность и наркотическая зависимость. Сейчас я могу что-то ну очень качественное из сладкого съесть, приготовленное дома, т.к. меня вообще не устраивает ничего из коммерческого или чужого - слишком всё приторное. Конфеты делаю сама из орехов, какао и мёда... офигенные получаются.
Хлеб только ферментированный свой, т.к. после этого качества ничего коммерческого тоже уже не хочется... Оливье с несладкими яблоками вместо картошки - очень вкусно, оказывается оливье вообще никак от картошки не зависит, а нам очень нравится эта пикантная замена. Шуба то же самое, и борщ без картошки, окрошки без картошки, голубцы без риса, с небольшим количеством перловки... От роллов не отказалась с белым рисом, но делаю сама, т.к. они во-первых варят рис на нефильтровнной воде, а во-вторых, у них риса слишком много и не качественный, я только определенный рис люблю, определенно приготовленный.
Только хорошее качественное мясо - стейки, рыбу, утку, куропаток, яйца перепелиные, индюшку, от отбивных даже не отказываюсь, хоть и в кляре, но в сухарях из своего хлеба не так страшно, котлеты в которых вместо хлеба зуккини (вообще нет разницы во вкусе, только они сочнее получаются), много азиатской кухни, средиземноморской, пасту делаю сама из определенной муки, т.к. магазинные очень быстро вызывают голод.
Вообще перестала любить еду, вызывающую голод, а это всё мучное и сладкое. Обожаю салаты делать, много зелени, майонез тоже сама из масла авокадо, за авокадо с лимоном и гималайской солью душу продам, брокколи едва пассерованные, всё из кето оч хорошо подходит, кто не может без хлеба, есть и кето-хлеб.
Могу и просто традиционные оладушки сделать, но гостям, а больше двух в меня уже не лезет, а раньше могли вечером навернуть так.. по пятку оладушков сточить)). Сейчас просто нет в этом потребности - опять же, потому что организм с иглы сахарной слез давно, и это очень приятно по ощущениям, по коже. Раньше могла проснуться с каким-то непонятным вкусом во рту, бегом зубы чистить, чем-то белый язык заесть скорее, завтраком... Сейчас эта проблема вообще отпала - микрофлора кишечника в отличном состоянии, и с утра можно целоваться без проблем абсолютно, не стесняться и не увиливать.
В общем... как я уже сказала, изменений в питании особых даже не вижу, т.к. и в жизни, и в гостях позволяю себе всё что хочется, только уже не хочется этим нажираться, а просто ради вкуса кушаешь спокойно, и время могу сдвинуть в любую сторону время от времени привычной еды.
Не планировала, но само собой теперь вышло, что питаюсь всего раз в день, вечером, где-то с 7-8-9 часов ем то одно, то другое в течение часа-трёх, за час до сна перестаю есть, и потом весь день только пью чай, кофе без ничего, витамины, минералку или просто воду качественную, с хорошим Ph.
Высвободилось много денег на то, чтобы питаться только очень качественными органик продуктами, т.к. мне больше не нужны тонны массового комбикорма.
Страшилок-то сперва начиталась, конечно, что типа застой желчи - бред это всё, отговорки. У меня был ОЧЕНЬ болезненный чувствительный жкт, теперь всё само наладилось и стало гораздо лучше. Чтобы желчь не застаивалась в начале, есть очень действенные приемы, прекрасно работают, и нечего было себя кошмарить мнимыми побочками.
В общем, сплошные плюсы, минус только один: шоппинг... тваюж мать, пришлось менять весь гардероб и сейчас дико трудно отказаться от покупки шмоток, т.к. теперь понравившееся сидит прекрасно и смотрится. Многие вещи пришлось сдавать ушивать - сапоги высокие дорогущие любимые не выкинешь, а они начали сползать вниз. Шуба любимая стала велика - отдавала в ателье, стоило это столько, что можно было новую куртку легко купить... С легинсами дизайнерскими правда уже ничего не сделаешь - их отдала подруге, которая всю жизнь планирует начать с понедельника.
