Витамины

[Спартанец]

Просветите, плиз, по поводу приёма поливитаминов.
Я испытываю большие физ. нагрузки и думаю, что делаю правильно, что постоянно пью поливитамины типа Центрум. (Хотя на них написано - принимать один месяц )
И ооочень интересно по поводу витамина Е (альфатокоферала ацетат) - так как его и витамин С я его принимаю отдельно, время от времени....
нужен ли такой приём, на что влияет, как дозировать и циклировать.

 

[Alfred Fournier]

Re: Прием ведет доктор Fournier

Что каксается витаминов, то впринципе их правильный прием назначается по сезону т.е. в определенные времена года при недостатке витаминов применять именно те которых не хватает. Чудный витамин С про который долго пели песни типа нужно применять в больших дозах и какждый день, так вот это оказалось бредом ибо длительная передозировка вит С приводит к таким последствиям как: имммунодепресссия, ломкость капиляров и др. Итого поливитамины можно и нужно принимать в весенний и зимний периоды. Дополнительный прием вит С и Е необходим при их дефиците что в летний период никак не возможно, съел морковку и апельсин и получил витамины.
ЗЫ для любителей витамина С, так вот содержание витамина С в апельсине в 2 раза выше чем в лимоне.

 

[Yamsha]

Весна: где витамины???

Все знают, что естественным путём поплнить витамины очень сложно, невозможно сьедать в день десятки кг фруктов и овощей!!!
Каким бразом нужно выбирать себе витамины

 

[Nikole]

Re: Весна: где витамины???

я просто ко всем фруктам ещё и таблеточки добавляю... вроде ничего, не жалуюсь))

 

[mIsteria]

Re: Весна: где витамины???

После зимы лучше купить общеукрепляющий комплекс, содержащий сразу несколько групп витаминов, необходимых организму, ослабленному после зимы. Есть надежда, что в этих баночках витаминки подобраны правильно с учётом совместимости и усваимости. Принимая разные витамины по отдельности, можно не "угадать" их сочетаемость и тогда толку будет мало. Лучше посоветоваться с фармацевтом в аптеке, какой комплекс выбрать.

 

[S.D.]

Re: Весна: где витамины???

Ну незнаю насчет витаминов...я просто ем все подряд чего попадется и прекрасно себя чувствую ) главное фруктов побольше и усе норм

 

[Эльза]

Re: Весна: где витамины???

Я принимаю Макровит. Очень нравятся и недорого.

 

[queerwoman]

Re: Весна: где витамины???

сейчас ученые выступают активно против витаминных комплексов. О том что пользы они не приносят все говорят уже давно, но сейчас есть ислледования, что они еще и вредят здоровью.

Лично мне мой организм всегда сам говорит, что ему надо. Если чего-то не хватает мне продукты в которых это содержится чуть ли не по ночам снятся и при их виде я слюной истекать начинаю, даже если это далеко не деликатес.