Я в ауте, какой вы молодец! Дых. гимнастику можно даже на таймер себе поставить, каждые 4 часа. Проветривать не забывайте, для того, чтобы здоровые клетки строились и хорошо делились, нужны все условия, в т.ч. свежий воздух. Когда вы перепрыгнете на периодическое голодание, обострения сократятся. Это так работает. Волшебства выздоровления никто вам обещать не может, но интервалы между воспалениями сокращаются. Важно, чтобы вы понимали: ни в коем случае нельзя недоедать. То есть, у вас в день должно быть полезного питания достаточно. Как минимум полкило салата в день, можно больше. Салат на масле, зелень, овощи некорневые. Готовить овощи ок, и в сыроедение с головой уходить оно скучновато. Но готовить их надо быстро, как китайцы - хоп-хоп и готово. Не тушить, не запекать часами. Стейк, или мясо отварное. Не куриная грудка, это пустое мясо. Если курица, то окорочка, лучше индюшка, говядина, рыба жирная. Жир замечательно, не помешает терять вес, он строительный материал для клеток, не клетчатка из овощей, а жир и белок. Хорошего нерафинированное растительное масло, топленое, сало - это всё супер. Храните масло в холодильнике. Оливковое, авокадо - на маленькой температуре на них вполне ок жарить. Масло виноградных косточек и подсолнечное не берите во избежание обострения.
