Витамины, повышающие мужскую силу

Исследователи из Копенгагенского Университета пришли к выводу, что витамин D улучшает репродуктивную функцию мужчин. В ходе исследования 300 физически здоровых мужчин получали сыворотку, обогащенную этим витамином. Согласно опубликованной в журнале «Репродукция» статье, витамин D существенно увеличивает активность сперматозоидов.

И хотя ученым еще необходимы дополнительные исследования, ведущий биолог проекта Мартин Блумберг Йенсен готов сделать выводы, что витамин D положительно сказывается на репродуктивной функции мужчин. Однако пока эксперименты проводились только на мужчинах с нормальной активностью сперматозоидов, требуются клинические испытания с участием мужчин с низкой активностью сперматозоидов и страдающих бесплодием мужчин.

На сегодняшний день нет действенного способа для улучшения качества спермы, которое было бы подтверждено многочисленными клиническими испытаниями, хотя несколько современных исследований рассматривают влияние на качество спермы цинка, различным препаратов и антиоксидантов. Причин для низкой подвижности сперматозоидов может быть множество, но чаще всего виной тому может быть рак яичек и пороки в развитии гениталий. Однако на низкую активность сперматозоидов влияет и образ жизни мужчин, на данный момент ученым важно выяснить все возможные причины мужского бесплодия, чтобы разработать комплексный подход к лечению недуга.
В последние годы в европейских странах существенно возрос процент бесплодных пар, именно поэтому ученые из разных стран стараются объединить усилия, чтобы совместными усилиями дать надежду многим мечтающим о ребенке супругам.

материал medvesti.com​

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что такое витамин Д?


Главная функция витамина Д (кальциферол, виостерол, эргостерол) в организме – регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Помимо этого, необходим витамин Д для нормального роста костей и тканей, свертывания крови. Присутствие его влияет на работу сердца и регулирование деятельности нервной системы. Он положительно влияет на белковый, серный, углеводный обмен в организме, необходим он при снижении функции щитовидной железы.

Основные представители группы витаминов D – это эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Витамин D является жирорастворимым и может накапливаться в организме человека. В продуктах питания кальциферол содержится в яичном желтке, сыре, твороге, облепихе, сливочном масле, печени рыб, рыбьем жире и морепродуктах. Однако основным источником витамина Д для организма человека считается солнце. Поэтому его часто называют витамином солнца. Витамин Д вырабатывается путем воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу и сохраняется в организме в течение некоторого времени. Образованию витамина Д в организме человека способствуют также контрастные воздушные и водные ванны, массаж.

На недостаток витамина Д в организме человека указывают мышечная слабость, повышенная раздражительность, бессонница, депрессивные состояния, выпадение и разрушение зубов, остеопороз. У младенцев симптомами недостаточности витамина Д являются задержка закрытия родничка и прорезывания зубов вследствие замедления процесса минерализации костей. Диагностика недостатка витамина Д в организме проводится на основании анализов крови.

Последствия нехватки витамина Д в организме достаточно серьезны для человека. Особенно отрицательно дефицит витамина Д сказывается на развитии организма в детском и подростковом возрасте. Недостаток витамина Д является причиной рахита у детей. Опасность дефицит кальциферола представляет и для людей пожилого возраста. У пожилых людей при неадекватном поступлении в организм витамина Д может наступить остеомаляция (заболевание костной ткани) и гипокальциемия (аномально низкое содержание ионов кальция в крови). Дефицит кальциферола ведет, кроме всего прочего, к ослаблению нервной ткани и способствует развитию рассеянного склероза. Влияет недостаток витамина Д и на развитие таких заболеваний, как диабет, различные виды рака, например рак легких, толстой кишки, простаты, яичников.

по материалам
ustalosty.net​

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ультрафиолетовая составляющая солнечных лучей как полезна, так и вредна для здоровья. Основная функция витамина D — обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. От наличия достаточного количества этого витамина в организме зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. В географических областях, где пища бедна витамином D, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом. Витамин D препятствует росту раковых клеток, регулирует деятельность нервной системы.

Где содержится витамин Д ?

Витамин Д в продуктах весьма редко встречается: фруктах, овощах, зерновых, хлебе. Богаты ими также — сырой яичный желток, кисломолочные продукты, сыр (творог), сливочное масло, печень рыб, продукты моря. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели.

Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолетовые лучи играют решающую роль в синтезе витамина D, но в то же самое время могут вызывать тяжелые длительные болезни кожи, в том числе и рак. Вследствие этого необходимо ограничивать свое пребывание на солнце. Вовсе не обязательно ежедневно принимать одинаковую дозу витамина D, хотя крайне желательно, чтобы средняя недельная норма, для людей ведущих здоровый образ жизни, не была ниже оптимального уровня. Кстати, при облучении ультрафиолетовой лампой образовавшегося количества витамина D недостаточно для удовлетворения потребности в нем организма.

Роль питания в данном случае более существенна, поэтому необходимо следить, чтобы в Ваш рацион был сбалансирован.

Люди, у которых пониженная температура тела и страдающие сезонным аффективным расстройством, иногда утверждают, что облучение ультрафиолетовым светом при данном заболевании оказывает положительный эффект, что заставляет предположить связь между недостаточностью витамина D и сезонным аффективным расстройством.

Вопросы и ответы специалиста:

В хорошую погоду я часто загораю. Необходим ли мне дополнительный прием витамина D с пищей?

Нет, если Вы, например, живете в Гонконге. Несмотря на то, что в традиционной китайской пище содержится низкое количество витамина D, проявления его недостаточности редки вследствие высокого среднегодового количества солнечных дней. Проживающим в зоне умеренного климата солнечного света достается меньше. Поэтому для них значение надлежащего питания чрезвычайно велико. Старайтесь, по крайней мере, раз в неделю включать в свой рацион консервированную рыбу.

В августе мой сын отправляется в Южную Европу отдыхать на море. В течение, какого периода резерва витамина D в его организме будет достаточно?

Запаса витамина D в организме достаточно на несколько месяцев. Установлено, что один квадратный сантиметр кожи может абсорбировать 0,45 мкг витамина D в течение 3 часов. В Северном полушарии наивысший уровень витамина D в крови отмечается в сентябре. Обследование детей, отдыхавших летом несколько недель у моря, показало, что резервы у них значительно выше, нежели у остальных детей, и они сохранялись вплоть до февраля следующего года. Таким образом, отдых на море способствует очищению организма и повышению иммунитета. Однако, несмотря на несомненное положительное действие, производимое солнечными лучами, необходимо ограничивать свое нахождение под ярким солнцем во избежание нарушений, являющихся следствием слишком долгого облучения солнечной радиацией.

по материалам ladytoday.ru​

Нажмите, чтобы раскрыть...

Staratel написал(а):

Да вообще говоря все витамины полезны.

Нажмите, чтобы раскрыть...