Советы как всегда простые, но проверенные временем, и рассчитанные на долговременный эффект.
1. Спорт - любой, но регулярный. Не важно, силовые тренировки или на выносливость (выбирайте, что вам ближе), но физическая активность в жизни должна быть. Все мышцы должны получать свой заряд бодрости, иначе это со временем отразится на здоровье.
2. Баня или массаж по выходным. Если нравится баня, то желательно всегда завершать прогревы холодным обливанием - полезно не только для физического здоровья, но и для нервной системы. После бани и закаливания люди становятся фактически непробиваемыми для любых стрессов.
3. Нормальная работа, которая не станет для вас постоянным генератором негативных эмоций.
4. Чаще заниматься тем, что нравится, привнести больше творчества в свою жизнь.
Вроде простые советы, но многим вечно что-то мешает перестроить свою жизнь, чтобы их выполнять. Всегда появляются какие-то отговорки. Не хочется выходить из зоны комфорта, нравится работа, на которой можно поспать до 10, или боятся смены коллектива, страх перед новыми задачами, или банальная лень... Но надо, надо быть гибким, надо выходить из зоны комфорта, выстраивать свою жизнь так, чтобы работа, если только это не работа вашей мечты, не становилась в ней чем-то центральным, что не дает вам отдыхать и заниматься творчеством. Без творчества и физической активности человек медленно загнивает.
